吃芒果有什么好处(谁不能吃芒果？)

芒果光滑、色泽美观、果肉细腻、鲜美多汁、香气独特。它不仅是一种美味的水果，而且具有很高的药用和保健价值。深受人们喜爱，被誉为“热带水果之王”。有人问，芒果有什么营养价值？谁不能吃芒果？

芒果的营养价值

芒果性凉，酸甜可口，有益胃、止呕、止渴、利尿的作用。口渴、咽干、食欲不振、消化不良、头晕、呕吐、咽痛、咳嗽、痰多、气喘的人可以吃芒果，有利于病情的恢复。芒果营养丰富，含有蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、多酚、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、叶酸、酒石酸、柠檬酸、芒果苷、钙、磷、铁等成分。

吃芒果有什么好处？芒果对健康的影响？

许多研究表明，芒果具有以下健康功效:

(1)助消化止呕:芒果所含的膳食纤维有助于清除消化道内的废物和毒物，从而有利于肠道有益菌的生长，保护消化系统。此外，芒果还含有丰富的钾，钾会引起体液失衡，引起便秘。所以吃芒果有清肠胃的作用，能促进排便，对预防便秘也有一定的好处。对于晕车晕船，也有一定的对于止吐。

(2)辅助降低胆固醇和甘油三酯:芒果中的维生素C含量高于常见水果，其叶片中也含有较高的维生素C，经常食用芒果可以持续补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇和甘油三酯，有助于防治心血管疾病。

(3)辅助抗菌抗病毒:芒果叶提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，还具有抑制流感病毒的作用。未成熟芒果果实、树皮、茎和叶的提取物可抑制化脓性球菌、大肠杆菌等。，可用于治疗人体皮肤和消化道感染。此外，芒果还有很好的清血退烧作用，还能消除狐臭。

(4)祛痰止咳:芒果苷具有祛痰止咳作用，可用于咳嗽、痰多、哮喘的辅助治疗。

(5)明目:芒果含有丰富的糖分和维生素A，维生素A可以改善视力。

(6)健脑美容:芒果苷具有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，可延缓细胞衰老，改善脑功能。因为芒果含有大量的维生素，经常吃芒果可以滋润皮肤。

谁不能吃芒果？

芒果含有大量刺激性物质。吃芒果时，芒果汁容易粘在口腔、脸颊等部位，刺激面部皮肤，引起面部红肿发炎。严重时会出现眼睛红肿疼痛。因此，吃完后要及时清理残留在嘴唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免引起过敏反应。所以过敏体质的人要谨慎食用芒果，过敏严重的人不要吃芒果，对芒果过敏的人也要远离芒果。