自律是什么意思(真正的自律是永远不给自己找借口)

你是一个自律的人吗？有没有给自己做什么改变计划？

什么是自律？

所谓自律，就是在没有现场监督的情况下，自己要求自己，变被动为主动，自觉遵守法律，并用法律约束自己的言行。

自律是一种积极的人格力量，是解决生活问题最重要的工具，是消除生活痛苦最重要的方法。值得一提的是，自律的来源是有些人受到出身家庭的影响。比如父亲是个退伍军人，从小就对他要求严格，让他不在家的时候可以在墙上乱涂乱画，把从某个地方拿的东西放回去，每天坚持跑步等等。

久而久之，这些小细节深深影响了他，让他有了成年后的自律心态。另外还有自我意识的觉醒，就是他们要自律。这种人一般内心都很自信，很强大。那么，大家能自律吗？坦白说，不是！按照二八定律，只有少数人能做到，大多数人都不是自律，甚至是假自律。

至于自律，有的人只是嘴上说说，说我今天要改变，明天要坚持，最后还是放弃了。在现实生活中，如果你留心就会发现，在健身圈里，总有一些人办了一张健身卡，却从来没有去过几次健身房。他们也是有原因的，不是太忙，就是说太累了，对一项运动不感兴趣。

“病态人格”的人很难自律

从心理学的角度来说，有“病态人格”的人其实很难自律。

病态人格是指一种异常的心理状态，主要表现为情绪和意志活动障碍，对他人缺乏感情，难以适应社会。表现、回避、偏执、依赖等人格障碍都属于病态人格。

而且，病态人格往往伴随着焦虑、抑郁、负能量、自信、拖延...他们经常把事情往最坏的方向想。所以这类人不具备自律的基础，因为心理状态会导致行为偏差。

什么是真正的自律？

真正的自律，首先你要在自己的性格因素中有一个合理清晰的自我认知。第二是要有计划，有方向感，知道自己想要什么。而不是照搬别人的自律，看到别人这么努力就应该努力，然后我努力了一段时间，后来因为坚持不下去了就放弃了。一圈下来，不知道自己在努力什么，想要什么。最后，真正自律的人，并不总是说自律。自律不适合任何人。能长期坚持，耐得住寂寞，沉下心来，不给自己找借口的人，才是真正的自律。

自律

自律的过程就是自我发展、自我完善的过程。想要自律，心理和人格一定要健康。我之前说过，这种群体很难做到。基本上可以说是告别了自律，比如三分钟热度，拖延症，不负责任的人。建议先改变这些缺点，再谈自律。

你要知道，自律是对你身体和欲望的挑战，最贵的是你个人的意志力。要自律，第一，定一个小目标，量力而行，不要超越挑战，不要试图一口变成胖子。第二，懂得循序渐进。第二，不要给自己设限，不要过分完美主义，走出舒适区。第三，直接面对你的目标，然后细分你的目标，并为之持续努力。