左旋肉碱的原理(左旋肉碱是什么？)

一、左旋肉碱的介绍

1.左旋肉碱又称左旋肉碱或音译肉碱，是一种促进脂肪转化为能量的氨基酸。红肉是左旋肉碱的主要来源。

2.左旋肉碱是人体内天然存在的氨基酸物质，类似于。具有将脂肪输送到线粒体，加速脂肪燃烧分解的作用，让消费者达到减肥的效果。对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食中已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从饮食中摄入50毫克，素食者摄入更少。

3.左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化为能量。服用左旋肉碱可以减脂减肥，不减水不减肌。2003年，被国际肥胖健康组织认定为最安全的减肥营养补充剂，无副作用。

二、左旋肉碱应用的由来

1.左旋肉碱的研究始于20世纪初。1905年，俄罗斯人Gulewitsch和Krimberg从肉类提取物中发现了L-肉碱。此后，各国科学家进行了深入研究。

2.早期研究发现左旋肉碱是一种维生素营养素，并将其命名为维生素Bt。其实碱的化学结构类似胆碱，类似氨基酸。另外，由于有些动物可以自己合成来满足肉碱的需要，所以认为肉碱不是维生素，但习惯上仍称之为维生素BT。

3.美国科学院食品和营养委员会广泛回顾了关于L-肉碱的研究。1989年得出结论，左旋肉碱不是必需营养素，不需要“推荐摄入量”。1985年，在芝加哥举行的国际营养学术会议上，左旋肉碱被指定为“多功能营养产品”。

4.目前，左旋肉碱已应用于医药、保健、食品等领域，并被瑞士、法国、美国和世界卫生组织规定为法定多用途营养素。我国食品添加剂卫生标准GB2760-1996规定，左旋肉碱酒石酸盐是一种食品营养强化剂，可用于咀嚼片、饮料、胶囊、奶粉和乳饮料等。

三、左旋肉碱减肥原理

1.脂肪的代谢过程是要经过一个盾牌的。盾牌外面是线粒体，线粒体可以把脂肪燃烧成能量，被身体消耗，但是大脂肪细胞过不了这个盾牌，所以左旋肉碱就扮演了搬运工的角色！

2.把超大的脂肪细胞一点一点的移出盾牌，交给线粒体燃烧脂肪！左旋肉碱是你体内的肌肉组织分泌的，所以在运动过程中，在体外补充左旋肉碱会加速这个过程！

3.左旋肉碱，俗称脂肪燃烧弹，无副作用，从普通肉类中提取。服用左旋肉碱，配合有氧运动，可以增加脂肪消耗，减肥达到事半功倍的效果！

4.左旋肉碱是脂肪代谢过程中必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。这就像铲车铲起脂肪，在燃料炉里燃烧。如果脂肪不进入线粒体，无论你怎么运动，怎么节食，都无法消耗。

5.左旋肉碱只是充当了脂肪到线粒体的“搬运工”。为了达到理想的脂肪燃烧程度，人体需要一个理想的肉碱含量平衡。而人体自身合成的肉碱量和从食物中摄入的量远远不能满足需要，所以随着年龄的增长，脂肪堆积逐渐成为必然。

6.只是因为体内左旋肉碱的水平在逐渐降低，只有少数人能维持一定的左旋肉碱水平。所以，适当添加左旋肉碱，让你的脂肪及时燃烧，会让你变得健康、苗条、迷人。

四。左旋肉碱的副作用

1.心跳加快、头晕和心悸

左旋肉碱的作用是帮助脂肪快速燃烧，释放热量，减肥。左旋肉碱相当于体内剧烈运动。假设一个从不运动的人买它来加速跑200米，当然会产生心跳加速、心慌、头晕等症状。所以心跳加速、心慌、头晕在一定程度上也是左旋肉碱引起的副作用。

2.腹泻

左旋肉碱在人体肝脏和肾脏中产生，储存在心脏、大脑和肌肉中。左旋肉碱需要肾脏平衡，储存在肾脏的高中。肝肾功能较弱的人，服用左旋肉碱往往会出现不良反应甚至病变。如果你服用左旋太多，可能会腹泻。

3.影响睡眠

左旋肉碱燃烧脂肪，提供能量，也让人兴奋。和咖啡一样有抗疲劳的作用。因此，服用左旋肉碱可能会经常导致失眠，影响睡眠质量。

4.营养不良

左旋肉碱本身可以作为一种营养添加剂，但是在服用左旋肉碱的过程中，往往需要的能量较少，食欲降低。左旋肉碱本身需要与碳水化合物结合，以增强体质，增强体脂代谢能力。如果长期服用左旋肉碱，高消耗低摄入会导致营养不良，身体机能下降。信息网络

动词 （verb的缩写）L-肉碱的保健用途

L-L-肉碱适用于许多与心脏健康相关的用途:

1.预防心脏病

改善充血性心脏病患者的心脏功能。

将心脏病发作后的伤害降至最低

2.减轻绞痛的痛苦

改善心律不齐，不影响血压。

当高密度胆固醇或有益胆固醇增加时，血液中的甘油三酯和胆固醇水平就会降低。

3.艾滋病，特别是减少来自治疗艾滋病的保护性药物的副作用。

4.L-乙酰左旋肉碱(LAC)对老年痴呆症和脑功能衰退的效果最好。

其实减肥重要的是饮食健康，运动合理，安全，身体更好，不容易反弹。记住，但是所有的减肥产品都会对身体造成伤害。所以，减肥的时候，还是要科学减肥。运动适度，饮食合理，自然减肥效果才是真正持久的。最后祝大家减肥成功。