总是在思考(如果你经常思考的话)

在我们的日常生活和闲暇时间里，我们经常会陷入思考，包括对过去的回忆和对未来某事的计划。我们称这个过程为计划思维。

相应的，是一个混沌的思维过程——思维。心理上，思考更倾向于一种人自身的焦虑，往往思考其实是一种病态心理。

自我精神能量的丧失

思考本质上是自我精神能量的丧失，心理学将其归类为强迫性幻觉。它与正常的“白日做梦”最大的区别在于，它通常伴随着紧张和焦虑的临床表现，并且不能被自我思想所消除。

相反，当你试图摆脱这种情绪时，它会让你感到不安。主要临床表现为:经常想起不愉快的回忆，对短期行为过度怀疑和焦虑，对陌生环境过度洁癖和危机感，甚至为了安抚自己而暴饮暴食。心理专家建议，如果你有类似的情况，请从三个方面进行自我心理疏导。

第一，关注当下

强迫症产生幻觉的主要原因是对过去自我的一种补偿。我们太担心自己的行为是否正确，想通过对过去的后悔和对未来的详细规划让现在变得更好。

但这种担心往往会让我们忽略当下，形成恶性循环。众所周知，现在也会成为过去。这种情况往往是我们放大了对失败的恐惧，谁会在这个世界上一帆风顺呢？

所以，我们要学会放下过去，放下对未来不必要的担忧，专注于当下的生活，让计划更贴近现实，平淡地看待失败，从心理上减少对事情的控制欲望，才能真正解开对自己的心理束缚。

第二，加强自我安全的控制。

恋爱中经常出现偏执。很多人在恋爱的时候都很敏感，会关注他的每一个细节和态度，很在意他和异性的互动。他们一个人的时候，会经常想你的感受。其实这是他们缺乏安全感的具体表现。

这些人把安全感过多地寄托在别人身上，是一种缺乏自信的表现。最好的感情应该是独立和信任，而这种自欺欺人总有一天会让两个人的感情出现裂痕，所以加强自我安全感非常重要。

比如，你可以投入到自己的兴趣爱好中，把双方在感情中的位置放在同一个层面上，加强自我学习，丰富自己的生活，心平气和地找出自己思想的原因，积极沟通调整，积极进行心理建议和自我管理。

第三，行动跟上思想

偏执还有一个原因，就是“懒”。很多人习惯在脑子里规划事情的全过程却不行动，因为害怕事情的琐碎。

身体上太懒给心灵带来太大压力，明明有自己的理想也无法实现，长期的也演变成了心理负担。所以，如果你脑子里有想完成的事情，就一定要行动起来。纸上谈兵很容易，知道了就要去做。

参考资料:

心理学导论