美容养生粥(10款美容养生粥，拒绝做“黄脸婆”)

女人气血好，脸色就红润，贫血就容易变成“黄脸婆”！所以爱美女性信息资源要学会补血养颜，不妨从食疗入手。其中粥是最滋补的，所以今天推荐10种养生粥，让你告别暗黄肌肤，回归红润光泽！

1.桂圆莲子糯米粥

圆肉30克，莲子肉30克，糯米100克，可先用水煮沸，再用小火慢煮，直至米粒烂熟。经常喝这种粥可以养心补血，滋润皮肤。

2.猪肝菠菜粥

菠菜养脾，贫血的人可以吃“猪肝菠菜粥”。具有补肝、补铁、补血、明目的功效。做法是:菠菜200克，猪肝100克，粳米80克。猪肝菠菜加水煮粥，可以调味。最好是晚上吃。

3.黑豆核桃粥

黑豆益肾，核桃健脑，能增强记忆力。这种粥可以调和脾胃，补血，降血脂。做法是:黑豆50克，核桃10个，糯米100克，将黑豆浸泡2小时，加入核桃、糯米和适量水煮成粥，早晚食用。

蔬菜枸杞猪肝汤

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4.华娇瑶柱粥

华娇阴美容、补肾、瑶柱有和胃、调中之功。脾胃虚寒者可与华娇瑶柱粥同食。方法如下:花胶100克，干贝50克，粳米100克，用花胶浸泡1小时，大火煮至粳米煮开，再加入花胶和干贝1小时。晚餐是最好的。

5.山药枸杞粥

枸杞能补血明目。山药能刺激食欲，缓解疲劳，增强体力和免疫力。这种粥可以缓解疲劳，安神强身。做法是:将山药80克、枸杞子10克、粳米100克一起放入锅中，加适量水煮粥。早晚都可以吃。

山药枸杞小米粥

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6.南瓜大麦粥

薏仁有利于水胀、除湿、减肥。可以畅通，减少皱纹，消除皮肤上的色素斑。南瓜含有极高的维生素A，是最好的美容食品。配方是:南瓜200克，薏米150克，糯米100克，薏米浸泡2小时，南瓜切块。放入锅中，加水，煮成粥，加糖调味。

7.银杞菊花粥

对于肝病患者，中医提倡吃“殷琦菊花粥”。配方是:银耳10克，菊花10克，糯米60克。放在同一个锅里，加适量水煮粥，粥煮好后加适量蜂蜜服用。

8.红枣粥

脾功能失调的人要吃“枣粥”。做法是:红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。红枣洗净，剖开去核，茯苓捣碎，用粳米煮粥代替早餐。

南瓜粥

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9.百合粥

肺功能异常的人需要补肺气，养肺阴，可以吃“百合粥”。做法是:百合40克，粳米100克，冰糖适量。百合和粳米加些水煮粥。粥好了再加冰糖，煮一会儿代替早餐。

10.芝麻核桃粥

肾功能不全导致面部毁容的可以吃芝麻核桃粥。食谱是:将芝麻30克、核桃仁30克、糯米100克放入同一锅中，加适量水煮粥。而不是早餐。

百合绿豆粥

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