酸性体质的特点(如何利用酸性体质的特点调理体质)

酸涩，相信大家对此并不陌生。毕竟在我们的生活中，经常会有很多人是酸性的。酸性体质有什么特点？酸性体质应该如何调理？今天，边肖将为您一一解答。如果你想知道，请过来看看。

酸性体质的特征

在我们的生活中，有很多酸性体质的人。然而，很多人并不知道。因此，边肖接下来介绍酸性体质的特点，帮助你了解它。

1.肥胖，嗜睡，疲倦，无精打采。

2.胃酸过多会引起胃痛，胃酸水，甚至发展成胃溃疡。

3.如果属于酸性体质，容易引起溃疡和便秘。而且人体酸度上升到一定程度会引起质变，从而导致疾病。

4.体液酸度高，会产生一种酸性物质。这种物质会在体内游动，在关节处形成晶体，直接导致关节的痛风疾病。

5.酸性体质会影响孩子智力。某大学曾经对42个孩子做过跟踪调查，发现孩子的智力与大脑皮层的酸碱度有很大关系。大脑皮层的碱性越强，智商越高；否则智商越低。

酸性体质怎么调理？

1.保持好心情。

情绪对体液酸化影响很大。适量运动，杜绝抽烟喝酒等不良习惯。

2.不要开夜车。

通常晚上八点以后吃东西叫宵夜。到了晚上，因为人体活动量低，而且大部分都处于休息状态，留在肠道里的食物就会变酸，发酵，产生毒素，使身体发酸。

3.吃早餐。

凌晨4点半，体温达到最低点，血液循环会变慢。如果睡得太晚，不吃早餐，血液循环会变慢，氧气减少，形成缺氧燃烧，身体就会发酸。

4.调整饮食结构。

食物推荐的酸碱比是20∶80。多喝碱性离子水，少喝酸性水，比如纯净水、可乐。

酸性体质的危害

很多人可能觉得酸性体质是正常体质，其实不然。酸性体质有以下危害。

1.强酸与钙、镁等碱性矿物质结合形成盐，即固体酸，使人体骨骼中钙离子含量降低，从而导致骨质疏松等疾病。

2.强酸或酸性盐积聚在关节或器官引起相应的炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病。

3.酸性废物堆积，导致附近毛细血管堵塞，血液循环受阻，导致糖尿病性血尿、肾炎和各种癌症。

4.胃肠道酸度过高引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛、烧心、胃酸倒流、胃溃疡等。

酸性体质怎么调成碱性体质？

1.不吃早餐吃夜宵。

一日三餐中，早餐是最重要的，但是很多人一大早就肚子疼空，体内没有动力，就会自动调用甲状腺、甲状旁腺、脑垂体等腺体来燃烧组织，导致腺体亢进，体质酸涩。凡是晚上8点以后吃的都叫夜宵。隔天吃宵夜会让你很累，肝脏也会受损，因为睡觉的时候，人体各个器官都是低活性的，处于休息状态。这个时候，留在肠道内的食物就会变酸，发酵，产生毒素来危害你的身体。

2.锻炼不足

调查表明，多做运动，在阳光下出汗，有助于排除人体内多余的酸性物质。现在人的运动量大大减少，更愿意待在空房间里。长此以往，酸性代谢产物会在体内停留较长时间，导致体质酸化。

3.总是吃精致的食物。

经常吃精米、白面等精致食物的人，肠道老化快，大便往往呈黑色，经常便秘。因为娇嫩的食物缺乏纤维素，会导致肠道功能变差，甚至萎缩。你吃的食物变成了一种毒素，使你的身体变酸，慢性疾病就开始了。

4.心理负担过重

压力得不到释放，精神状态变差，导致体质酸化。

酸性体质怎么减肥？

1.多运动

多做运动，在阳光下出汗，有助于排除人体内多余的酸性物质。

2.多吃碱性食物。

日常生活中尽量多吃碱性食物。碱性食物如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥蓝、西红柿、菠菜、香蕉等。都是不容易引起食欲但对身体有益的东西。人们通常认为酸味食物是酸性食物，如葡萄、草莓、柠檬等。，第一眼就流口水。其实这些东西都是典型的碱性食物，因为水果中含有的有机酸在你的体内就可以找到。

3.多喝水。

如果你的主要饮用水是白开水，那么这招可能对你有用；我们总是习惯在烧开的时候让水开一会儿，这是对的；但需要注意的是，水烧开后，要打开壶盖烧3分钟左右，让水中的酸和有害物质随蒸汽一起蒸发，最好当天喝开水，不要隔夜。

4.早点睡觉

如果下午1点以后不睡觉，人体的新陈代谢会被内分泌燃烧，内分泌燃烧会产生大量毒素，使身体发酸；通常熬夜的人比抽烟喝酒的人得慢性病的几率高，所以每天尽量在12点前睡觉，不要太经常熬夜，除非你熬夜，一周只睡一次！

5.放松运动和瑜伽

心理平衡对维持酸碱平衡起着决定性的作用。体液酸化时，理想的补偿方式是自我放松运动和瑜伽运动。

结论:以上是边肖介绍的酸性体质的一些特点以及如何调节酸性体质的一些方法。相信大家看完之后对这个都有所了解，也知道酸性体质有什么危害。所以，如果你属于酸性体质，就需要调理。