经常按揉这个地方可以排出体内空大便(每天按一次排大便)

在生活过程中，相信很多人都有过便秘的经历。如果发生便秘，会让我们的身体很不舒服。如果大便留在体内，不能正常排出，还会引起腹痛、腹胀，对我们的健康也会有很大的影响。

而且现在是冬天，天气会比较干燥，如果体内水分不够的话。工作生活中经常长时间坐着的人，经常会便秘。便秘听起来是一件小事，但是便秘引起的其他身体问题应该引起我们的重视。

经常便秘不仅会导致我们的肠胃功能紊乱，还会更容易发胖。同时，体内的毒素和垃圾长期储存在体内。不及时排出也会影响人的代谢功能，久而久之也会伤害我们的健康。

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支沟的位于腕背横纹处，大约三寸左右，也就是肘部和腕部横纹之间的位置。对于不经常运动，经常久坐的人，可以经常按压这个部位，因为它在手上被称为排便口，可以在你休息时或睡前促进排便，缓解便秘。

不要小看这个动作，因为你吃一段时间，就会觉得它比喝什么泻药茶，吃什么食物都有效，可以缓解便秘。不信你每天按摩几分钟，会慢慢养成按时排便的好习惯。

除了经常按摩这个穴位，这三个穴位如果平时能做到以下几点，也是缓解便秘，促进肠道健康的好习惯。

良好的生活习惯

在生活过程中，要养成良好的习惯，如早睡早起，少熬夜，戒烟戒酒，及时排便等等。虽然这些习惯在我们的中很小，但是如果我们在生活中保持这些好习惯，那么我们体内的垃圾就会越来越少，这也是预防便秘的重要因素。

好饮食习惯

在吃的过程中保持良好的饮食习惯。每天早晨起床后喝一杯温开水或蜂蜜水，进食时多吃有助于肠道消化吸收的食物。

有个好心情

便秘的出现与我们日常的心情有着非常重要的联系。因为如果你长期处于压抑的精神状态或者紧张的情绪中，往往会影响我们身体的正常代谢，也会导致便秘，所以保持良好的心情是预防便秘的重要条件。

在这里，边肖也建议，如果你有便秘，你可以随时按我们身体的这个分支，你也应该保持良好的生活习惯和排便习惯。从生活的方方面面入手，有助于缓解便秘，促进肠道健康。