硒与人类健康(硒对人类健康的十大不可磨灭的贡献)

硒是人体必需的，硒是人体最重要的微量元素之一。硒对人类健康做出了不可磨灭的贡献。所以为了保证健康，含硒量高的食物要多吃。硒在信息网络中的作用有很多，概括起来大概有十种:

1.硒能提高人体免疫功能。

硒能增强免疫系统对体内病毒、异物和疾病的识别能力，提高血液中免疫系统细胞增殖、抗体合成和抗体水平，提高免疫系统细胞的吞噬和杀菌能力，从而提高机体免疫功能，从根本上提高对疾病的抵抗力。

2.硒可以防癌。

癌症手术后补硒可明显控制病情恶化，减轻放化疗毒副作用，帮助抗癌药提高疗效。硒可以预防和治疗心脑血管疾病。

3.缺硒损伤心肌，补硒保护心肌。

心肌梗死患者补硒可促进心功能指标的改善。同时能显著提高高密度脂蛋白水平，减少血栓形成。

4.硒可以保护肝脏。

通过证明硒对肝脏有很强的保护作用，首次发现了硒对人体的作用。人类肝脏是一个硒库，肝脏中的硒浓度明显高于其他组织器官。硒可以抗氧化，延缓衰老。

5.人体内的氧化损伤是疾病和衰老的重要原因。

硒能激活人体自身抗氧化系统中的重要物质，控制和消除氧化损伤，从而预防疾病，延长人类寿命。抗衰老研究发现，血硒水平决定人的寿命。

6.硒可以参与糖尿病的治疗。

硒缺乏可对某些胰岛细胞的胰岛素合成和分泌功能造成原发性损害。补硒可以保护胰岛，抑制氧化和非酶糖化可以减轻或延缓糖尿病的并发症，而硒对其有明显的抑制作用。

7.硒可以保护和修复细胞。

硒能消除和降低整个细胞质中代谢活动产生的抗氧化剂，保护细胞膜结构免受氧化物的损害。保护细胞会保护人体的重要器官，如心、肝、肾、肺等。硒可以保护眼睛。

8.硒可以改善视力，预防眼疾。

如果人的眼睛长期缺硒摄入，就会出现视力下降和白内障、视网膜病变、假性近视、夜盲症等多种眼病。没有足够的硒，晶状体中的脂质过氧化物不能及时清除，导致晶状体混浊，发生白内障。

9.硒能提高红细胞的携氧能力。

硒对血液中的红细胞有保护作用，所以红细胞中的血红蛋白不会被氧化，携氧能力强。因此也解决了脑力劳动者的脑缺氧问题，减少了抑郁、疲劳等现象。

10.硒作为一种带负电荷的非金属离子，可以降低化学致癌物、农药和间接致癌物的毒副作用。由此，硒获得了“天然解毒剂”的美誉。

总之，硒的作用有很多，大概有十种。硒对人类健康做出了不可磨灭的贡献。所以为了保证健康，含硒量高的食物要多吃。