湿气偏方(湿气太重！这里有4个除湿土方工程)

湿度是中医的说法，分为内湿和外湿。它是现代人健康的克星，也是大多数复杂病和慢性病的源头或帮凶。如果人体内湿气过重，多是由于居住环境过于潮湿、经常下雨或在水中工作而导致的。人体内湿气过多一般会导致头晕、四肢酸痛、乏力、关节屈伸不利、大便不规则、食欲不振等症状，影响人们的生活和工作。

由于夏天天气炎热，人们喜欢乘凉，喝冷空气。这时候就给了湿气侵入人体的机会。比如果在阴凉的地方空在房间里乘凉时，会引起突然出汗，汗出衣外时，会使体内经络、骨骼、肌肉中的潮湿空气停止。此外，夏季不仅炎热，而且经常下雨。蒸汽、湿度和湿度空也使人容易得‘暑湿病’。

人如果受到湿气的侵袭，会感到全身困倦，四肢呆滞、懒散，有的还会出现胸闷、头晕等不适。此外，因暴食而受寒，影响脾胃运化和气机升降功能，水的湿邪会停在胃肠道，引起食欲不振、呕吐、腹泻、腹痛等症状。

怎么判断自己湿不湿？

如果总是没胃口，吃点东西就会肚子胀胀的。

如果早上醒来看到眼皮浮肿油腻，舌苔厚腻。

大便完了，总会有东西粘在马桶上，很难冲下去或者总有一种大便排不完的感觉。

如果不改变饮食还是长胖，起来还是会酸痛。

如果你有以上症状，说明你很可能是湿了。

夏天祛湿，身体健康，精力充沛。

湿气乍一看可能没什么，但是时间长了，就会对健康造成很大威胁。肥胖、营养不良、脾虚、性功能障碍、风湿、皮肤病、口臭等慢性病都与湿度有关。

祛湿的方法有很多。总结起来不外乎四个方面:食疗、运动、中药祛湿、日常注意。无论哪个季节都一样。

1.祛湿食疗

俗话说药食同源，药不如食，喂养、食物、食疗的概念都很科学。食疗方面，可以每天煮一些红豆薏米汤，少吃或者不吃冷饮。如果想更快见效，建议喝芡实薏米茶，即以芡实、薏米、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐花、绿茶等配料熬制的茶，既能祛湿消肿，又能健脾美白。

2.运动祛湿

夏天天气炎热，很多人害怕室外的阳光和高温，宁愿躲在空房间里乘凉，这样容易导致湿度增大。所以，防止潮湿，走出空房间最重要，多做户外运动，慢跑、散步、爬山等。

3.祛湿中药

中医也可以用拔罐来治疗背部的膀胱经，有效、安全、简单、无副作用。膀胱经拔罐有疏通经络、祛邪的作用。旨在改善因湿滞经络、阻滞气机而引起的疲劳、肌肉关节疼痛、沉重感，还能改善脏腑湿滞的各种症状。

4.日常关注

少吹空键。如果非要吹，不要在人前吹。雨后及时换衣服，洗头后及时吹干。