如何长久的谈恋爱(如何长久的谈恋爱？)

要想读好，就得坚持正确的阅读方式。

想谈一场长久甜蜜的恋爱，就得选对恋爱姿势。

维持亲密关系有两种方式，主动和被动。

主动维护可以让两个人越来越亲密，享受到自由感、舒适感和轻松感，自然，也可以达到长久维持关系的目的。

消极的维护会让一段亲密关系变得僵硬，没有生气。

被动可以分为主动和被动。主动和被动的维持，是指我们已经知道对对方没有感觉，但是因为习惯了，不忍心付出，所以勉强维持恋爱关系。

“被动消极维护”是恋爱经验较少的人的通病。他们明明很努力的维持着一段美好的感情，却选择了错误的方式，直接把爱情推进了火坑。

为什么恋爱经验少的人容易陷入被动维护？

1.情绪认知过于理想化

他们会认为-

Ta说晚安没有以前那么主动了。她对我失去兴趣了吗？

Ta没有及时回复我的微信，是她没有关注我吗？

Ta总有自己的朋友聚在一起。你是不在乎我还是不爱我？

……

任何一段感情都会经历激情、激情、磨合、平淡四个阶段，而前两个时期最长只能维持6个月。

这是客观事实，但很多人并不认同。他们只希望激情恋爱期能无限期维持下去。于是，他们开始变得异常敏感、担忧、失落，这种情绪往往会促使他们开始“控制”自己的伴侣:“不及时回复消息，就是不爱我！”“我爱你爱到在乎你！”

当一段感情进入一方控制另一方的阶段，就离“游戏结束”不太远了。

2.认知障碍导致界限感不清，误以为真爱就是无条件接受。

亲密关系中，包容和接纳的前提是“愿意”。

而“愿意”是指一个人同意这样做，而不是那个人本来就应该这样做。

看到女朋友哭，男生愿意低头哄她开心，不是因为男朋友应该这么做，而是想看到她笑。

看到男朋友孤独，女生愿意陪他喝酒骂人，不是因为女朋友就应该这样，而是女生希望他不要那么孤独。

3.敏感的自卑导致对自我表露的恐惧

1)明明期待着什么，却怕给对方造成困扰，只是忍住了。

题主明明想见男朋友，但考虑到对方工作忙，一直不好意思提出来。导致双方的感情越来越疏远，这就是典型的思维。

亲密关系的形成，是因为你们对彼此都有期待和需求。既然你有这样的情绪，表现出来就好。

你要知道，当对方看到你的期待时，他不仅不会觉得麻烦或者低估你，反而会认为你重视这段感情，他会更愿意回应你的关注。

(当然，对方怎么回应是他的事。如果他没有按照你的预期回应，不代表他不爱你。)

2)如果你对一件事有负面情绪，因为害怕暴露自己内心的真实想法，让伴侣失望，进而损害彼此的关系，你会苦于自己的真实感受，一味的说和伴侣没关系，其实内心很难放下。

这有点苛刻。我举个具体的例子。

一个女生和男朋友出去吃饭，却和男朋友的女性朋友发生了争执。女孩满心希望男朋友能帮自己一点，但男朋友选择了低调。

女孩虽然心里很不满意，但也不好意思发作。她怕男朋友觉得她是个小心眼的人，所以她选择把这种情绪压抑在心里。

心里的感情积压，自己消化不了，导致女生在其他事情上挑男朋友的毛病。

一开始男朋友还愿意为女孩说好话，但是忍不住和女孩吵了很多次架。女孩也觉得自己很委屈。她觉得男朋友不理解她不爱自己，男生觉得很不解。他不知道以前那个体贴的女朋友在哪里。

其实在亲密关系开始的时候，暴露真实的自己并不是减分的一项。第一，不会导致伴侣对你期望过高。第二，也避免了不必要的负面情绪外溢。要知道，忍所导致的负面情绪的持续外溢，是亲密关系的杀手之一。

每个人都会在自己不成熟的情绪驱动下，渴望被爱，渴望别人满足自己的需求，选择用“消极维持”来经营一段关系，根本原因是不了解亲密关系的本质。

高质量的亲密关系是一种灵活的互动关系。

你可以把它想象成一条有抗脆弱能力的弹力带。

抗脆是指一个物体经过一定程度的碰撞和消耗，会变得越来越强。

用一个具体例子来说明:

如果一个玻璃杯碰到地面，它会碎；乒乓球落地时自己弹起，这叫反弹能力；但是，一个人的骨头断了之后，不管长多长，往往都会比断之前更结实。这就是抗脆弱能力。

而一段高质量的亲密关系，它恰恰具有这样的抗脆弱能力。

消极的维护并不是一直在破坏这种关系。亲密关系虽然是反脆弱的，但毕竟有它的极限。就像人一样，适当的困难可以让ta越来越强大，但是过度的困难只会让人彻底绝望。只是根本不敢对关系做出建设性的破坏，这就走到了另一个极端。这就好比，如果一个孩子小时候没有受过挫折，那么这个孩子长大后，又怎么能承担他一生的责任，面对他一生的风浪呢？

主动维护就是利用亲密关系的反脆弱特性，让双方公开表露自己内心的想法、感受和需求，让他们在亲密关系中充分碰撞。于是，亲密关系本身就随着碰撞越来越强，关系中两个人之间的亲密也因为相互理解而越来越强，然后是信任和信赖。

想要做好主动维护，可以从独立、接纳、开放三个方面入手。

1.人格独立是建立健康亲密关系的前提。

作者在《高效能人士的七个习惯》一书中提到，人类的最高关系是相互依赖，也就是相互依赖，而相互依赖的前提是人格独立。

人格独立是指一个人有能力【区分】和【承担】自己的责任。

界限在于这件事的后果由谁来承担。如果你做了，这是你的责任。

抽象的，类似于一个人性格的成熟成长，具体的，类似于择偶的标准，应该自己决定，还是父母替你决定？

客观地意识到他人的责任，可以帮助一个人从内心深处认清自己的身份，不会试图推卸和逃避自己应尽的义务。同时，他也不会让ta意识到，别人也要承担别人的责任，ta没有义务为别人承担责任，也不会贸然为别人承担责任。

一个人只有能独立承担自己的生活，才有资格依赖别人。

否则，亲密关系往往会变成单方面的“依赖关系”，在依赖关系下，很容易养出“恋爱中的巨婴”。当一方成为巨婴的时候，照顾劳动者的一方很难在感情中得到滋养和提升，只能无节制的索取。这样的感情怎么可能是甜蜜的爱情？

人格独立是以经济独立为基础的。但是，人格独立并不意味着一定要在事业上，甚至工作上有成就感。

亲密关系的相处方式本身就是多种可能性。被人养大还可以有人格独立，但不能失去养活自己的能力。

2.接受真实的对方和他们的需求。

是真正亲密关系的基础。一切亲密的关系都必须建立在真实的基石之上，否则一切都是空中间的城堡，毫无意义。

在亲密关系中，看到并接受真正的伴侣和伴侣的需求是极其重要的。

看到接受真正的伴侣是老生常谈，我就不多说了。先说接受对方的必要性。

接受不代表接受。接纳只是你认识到对方的需求，而不是你必须满足他们。

恋人的需求往往是冲突的，也就是你伴侣的需求，你不一定愿意满足。

在知乎，很多女生都在问“我男朋友想婚前同居。我该同意还是不同意？”

其实答案很简单。你心目中的底线是什么？

在我们心中，有两种线，“防线”和“底线”。

防线是用来破的。只有突破了一个人内心的防线，亲密关系才能建立。

但底线，用来辩护的，是你对世界的元认知。如果破坏了，会对你的人格和观念造成难以言喻的打击。

元认知的建立与一个人的出身家庭和成长生活环境密切相关，不是一朝一夕就能轻易改变的。

如果只是心里不认可婚前同居，明确说出自己的想法，让男生彻底放弃，不再纠缠。

有些女生害怕自己的拒绝会激怒对方，进而伤害感情。

但是，不得不说，失去底线意味着强烈的付出感，会让人在亲密关系中失去心态。更糟糕的是，对方不会认可你的努力，因为他认为这是理所当然的，而且有极高的可能性，这样的心态差异会直接毁掉你们的关系。那么，你“人线俱失”岂不可悲？

3.真诚的期望

会谈恋爱的人和不会谈恋爱的人最大的区别就是会不会告诉对方。

感情是指以不伤害关系的方式，把自己的需求、想法和感受强加给对方。

一个人在恋爱的时候，要忠于自己内心的需求，坦诚地说出自己对这段亲密关系的期待，希望拥有怎样的生活，期望对方为自己做些什么。

不要引导对方去猜测，对方只是一个没有读心术的普通人。

不要忽视自己的需求。如果你放弃了内心的需求，只会让对方不理解你，或者鄙视你。

而这两件事是亲密关系的禁忌。

当你在一段感情中，你可以完全做到人格独立，接受真正的伴侣，坦诚地表达自己的期望，这样你就可以轻松而积极地维持你们的亲密关系。

主动维护不在乎主动和被动，反正越来越好。

心理测试:测试你们分手后复合的概率。

分手后，你有没有想过他们复合的可能性有多大？这个测试会帮你测试分手后复合的概率。我们一起试试吧。

1.你手机里还有前任的联系方式吗？

是五分。

不，所有0分都被删除了。

2.你们分手的原因是什么？

客观原因，家人不同意1分。

异地恋，没有未来2点

TA觉得我脾气不好，我们性格不合适，3分。

我们的关系中有第三者插足。

我们吵架后，谁也不愿意低头，一怒之下分手5分。

我觉得TA脾气不好，总是抱怨，被TA甩了6分。

3.以下四种说法，如果让你选择一种你最认同的，你会选择哪一种？

一个人爱另一个人，就应该爱TA的全部，不考虑优点和缺点，否则不能称之为真爱，最多喜欢2分。

虽然感情是自己想要的，但是要靠人的努力，对方的爱也是可以控制的。只要能满足对方的心理需求，爱情就可以用4点来引导。

扭曲的瓜不甜。如果TA不想复合，我尊重TA 1分的想法。

感情在世界上永远不可能是平等的，想要复合的人一定不会吝惜自己6分的努力。

4.在表达一件事的时候，你更看重它。

语音准确率2分。

给对方一个说话1分的强烈印象。

如果周围的人都觉得舒服，打6分。

说话能达到的终极目标是4分。

5.你认为你的基本情感特征是什么？

情绪严重，经常控制不住自己的脾气0。

涵养能力强，表面平静，但内心情绪波动大，一旦挫伤难以摆脱2分。

凡事都是浮云，自然不容易生气，朋友称赞的好脾气6分。

感情不慢，比较直接，但是一旦不稳定，容易激动和生气3分。

6.你救过前任吗？

是的，但是被拒绝了。我没有继续存4分。

没有，不知道对方在想什么，不敢讲2分。

存了几次，对方很排斥，黑，不想再见到我0分。

我试着开口，对方却认为我们不合适，希望我能找到幸福6分。