解释名词运动(什么是运动，体育锻炼有什么好处)

运动对我们人体有什么作用？

它是人类社会发展过程中，根据生产生活需要，遵循人体身心发展规律，以体育锻炼为基本手段，增强体质，提高运动、技术水平，丰富社会文化生活的。有目的、有意识、有组织的社会活动是随着人类社会的发展而逐渐建立和发展起来的，是一个专门的科学领域。

广义的体育是指以增强人的体质、促进人的全面发展、丰富社会文化生活、促进精神文明为目的，以体育锻炼为基本手段的有趣的、有组织的社会活动。它是社会文化的一部分，它的发展受一定的社会政治和经济所固化，并为一定的社会政治和经济服务。

狭义的体育概念:是发展身体、增强体质、传授锻炼身体的知识和技能、培养道德和意志品质的教育过程。它是培养和塑造人体的过程，是教育的重要组成部分，是培养全面发展的人的重要方面。

体育是指以体育锻炼为基本手段，增强体质，促进人的全面发展或提高体育竞技水平，或满足休闲娱乐需要的有意识的社会活动。它是社会和文化教育的一个组成部分。

体育锻炼的重要性

1、经常进行体育锻炼，人体新陈代谢旺盛，肌肉中开放的毛细血管数量增加，血流量增加，身体血液供应良好，蛋白质等营养物质的吸收和储存能力增强，肌纤维增粗，肌肉体积增大。因此，肌肉变得更加健壮、强壮、发达和有力。此外，由于肌肉结构的改变、酶活性的增强和神经调节的改善，功能的改善表现为肌肉收缩力强、速度快、弹性耐力强。

2.举重运动可以促进骨骼强化，提高骨骼性能。

3.体育锻炼对循环系统的发育有显著影响，对增强心血管功能、改善血液循环质量有积极作用。

4.经常锻炼，促进呼吸功能，增强呼吸。呼吸机运动时，呼吸肌的力量增强，胸部运动的幅度也增大，表现为胸围和呼吸差的增大，可以反映胸腔的发育和呼吸器官的功能。

5.体育锻炼对改善神经系统的调节功能，提高学生的学习能力和工作效率起着积极的作用。

运动对健康的重要性

大量的理论和实验研究表明，规律合理的体育活动可以保持旺盛的精力，以减少全身的能量消耗，提高活动效率，促进各种生理功能的正常进行，培养体力和良好的习惯等。影响深远。

注意长期锻炼和练习，保持充足的营养，休息和睡眠等。所谓运动就是重复类似的活动，产生全身适应性变化，使人体各组织器官的活动协调起来。所谓运动，就是在练习的基础上，经过多次重复类似的活动，产生全身的适应性变化，使其效率不断提高。人在运动时，肌肉活动相应加强，对能量代谢影响很大。无论他们从事什么样的活动，能量和信息资源的消耗都高于其基本状态，即高于他们清醒和安静时的消耗。经过长期的运动和锻炼者，熟练程度和活动引起的呼吸、循环、代谢等方面的变化，可以与活动强度和持续时间相协调，也就是说活动时的生理状态是完全适应的，活动过程中的需要建立了稳定的活动刻板印象。

体育运动对人体健康有哪些促进作用？

1、促进大脑清醒，思维敏捷。

2.促进血液循环，改善心脏功能。

3.改善呼吸功能

4.促进骨骼肌的生长发育。

5.调节心理，使人充满生机和活力。

6.提高人体对外界环境的适应能力。

7.增强身体免疫力。