抓拍教学(教学:学习抓拍只需要这十八招)

逮捕

擒拿是在长期实战中总结出来的技术进攻法则。它指出，一旦敌人抓住我或者抓住我身体的某个部位，我可以通过击中敌人的要害直接摆脱。就这样，既打击了对方，也解放了自己。当你被敌人抓住挟持，想要摆脱时，你必须了解敌人的身体姿态、平衡和力量的变化。只有这样，你才能更准确地运用“无论什么时候拿，都要打”的原则。同时，你要尽力用对方的力量推开它的抓持之手，或者用旨在使它失控的动作。此外，还需要在合适的时机扭动对手，通过扭动，获得“打”的机会和力量。下面，分享十八种方法，介绍“无论拿什么，都要打”。

首先，插入你的眼睛，踢你的胯部

敌人从正面用左手抓住我的右手腕(图一)；我迅速将左掌向前向上刺向敌人的眼睛，与此同时，我翻转右腕，收回右手(图二)。当敌人后仰时，我将重心转移到右腿上，左脚踢向敌人胯部(图3)。

要点:插掌要快，达到指尖，右手回抽要猛，要与插掌同时进行。用力弹，准确，够到脚趾。

第二，转身向后推

敌人从后面双手抓住我的右手腕，顺时针扭转(图4)；我随着敌人的扭转向左转回，右臂弯肘(图五)；随即，我的重心转移到右腿上，左腿向左抬膝转臀，上身前倾，左脚向后上推敌人腹部(图6)。

要点:扭转要顺着敌人的扭转趋势，弯曲右臂肘部可以缓解疼痛；快速向后推，到达脚跟。

第三，转身击胸

敌人从正面用右手抓住我的右手腕，向后拧(图7)；我让它向左扭回头，同时左脚后退，落在敌人前脚后面(图8)；继续移动，我继续左转，同时左臂屈肘过敌胸(图九)。

要点:突然快速转身，这个动作可以从背后锁住敌人的右手；左肘要用力打，打到手肘尖。

第四，穿耳击肋

敌人从正面用右手抓住我的左肩(图10)；我左手向外向下握住敌人的右手，重心转移到左腿上。我右脚用前脚掌踢敌人的左膝，右手向前向上抡敌人的耳朵(图11)。我右脚上前，双膝弯曲成弓步，同时趁着敌人的攻击和慌乱，右拳翻转，向下击打敌人的左肋，左手护住胸口(图12)。

要点:左手握住敌人的右手可以是佯攻动作。右脚踢敌人膝盖时，脚尖向上抬起，达到前脚掌，右贯拳要有抖腕的力量；当你击打敌人肋骨时，拳头中心向上，力量到达小指一侧。

动词 （verb的缩写）胸部和胯部

敌人从后面用双手抓住我的肩膀向后移动(图十三)；我迅速收回左脚，屈膝，蹲成“马步”，左肘靠在他的胸前，左右翻转(图14)。然后，左脚用力蹬地，右转成右弓步，左掌向后下方撞击敌人胯部(图15)。

要点:转身、蹬地、挺胸要同时进行。转身要突然，抬肘要快，拍胯要有力。

第六，踢腹部，打脸

敌人从正面用右手抓住我的左肩(图16)；我迅速用左手向上向外打开敌人的右手，同时将重心转移到左腿上，抬起右腿放在膝盖上，向前向上猛击敌人的腹部(图17)；我右脚上前，双腿曲膝，右脚快速一拳打在敌人脸上(图18)。

要点:右脚前蹬力到达脚跟，用力要迅速；右拳脸要左转送。

七、顶胯推腹

敌人从正面抱住我的腰和胳膊(图19)，我的重心转移到左腿，双手抱住敌人的身体，抬起右膝抵住敌人的胯部(图20)；当敌人放开双手撤退时，我接着用右脚向前猛击敌人腹部(图21)。

要点:要同时托住敌人的身体和顶裆，防止敌人抬膝时推顶；当敌人撤退时，踢一脚。如果敌人仍然靠近我，可以改为右膝连击或者左右膝交替。

八，甚至肘关节头

敌人从左侧双手托住我的腰(图22)；我将上半身向左扭转，同时用左肘向后猛击敌人的头部(图23)；敌人双手放开我的腰，然后我左转，用右肘向前向上扫敌人的头(图24)。

要点:转体和肘关节要同时进行。肘击要快，用力要猛，肘尖是重点。

九，把你的胳膊撑在胸前

敌人从后面双手抱住我的腰和胳膊(图25)；我立即将左脚向后放在敌人的两脚之间，抬起脚跟，脚尖指向地面，双臂同时屈肘，突然向上举至两侧，打开敌人合拢的双手(图26)；随即，我将左脚付诸实践，重心后移，双肘向后向下猛踩敌人的胸部和肋骨(图27)。

要点:支撑手臂时，上身微微前倾，动作要突然；左脚要牢牢锁定前腿，后顶肘要沉肩放松手臂，达到肘尖。

十、顶胯撞胸

从正面用左手锁住我的喉咙(图28)；我立即用左手向右推，同时抬起左膝抵住胯部(图29)；敌人向后撤退，我左脚前踏，双膝弯曲，左肘猛顶敌人胸口(图30)。

要点:左手推要在敌人锁喉前完成，不能拖延；顶胯、撞胸要连贯，用力要猛烈。

十一、磕磕绊绊撞胸

敌人从后面用右臂锁住我的脖子(图31)；我迅速用双手抓住敌人的右手腕，阻止其右臂发力(图32)；然后我微微左转，左脚向后一步，落在敌人右脚后面(图32)；我突然用左膝跪倒敌人的右膝窝，然后猛地把他的左肘推回他的心窝(图33)。

要点:及时扣住手腕；步，臀部微扭向右侧，跪姿快速有力，不为顶肘留出空间。

十二。拉臂顶肋

敌人从后面双手掐我喉咙(图34)；我左脚上前，右转，左手抓住敌人右手腕(图35)；然后，我右脚向后一步到敌人的左脚，双腿屈膝，左手拉敌人的右臂，右肘打敌人的右肋(图36)。

要点:抓住并扣住敌人的手腕很重要。拉敌手臂的同时拉右肘肋。

十三。打脸踢膝

敌人用右手抓住我的头发往上拉(图37)；我随势成长，左手自下而上压住敌人的右手，同时左转，用右手打敌人的脸(图38)；然后，我转回左侧，右脚踢向敌人的右膝右下方(图39)。

要点:左手托住敌人的右肘，左手掌缘急剧下切敌人的右腕，用后蹬力踢膝盖。

十四岁。跺着膝盖敲着肋骨

敌人从后方用右手抓住我的头发往下拉(图40)。我向右转，向后转。右手向上抓住敌人右手腕，左手向上压住敌人右手手背。当敌人弯腰时，我迅速抬起右脚，重踩敌人右膝外侧(图41)。然后，我右脚上前，双腿屈膝，右肘抵敌右肋(图42)。

要点:抓腕很重要，快速转身，双手一起压对手。当你跺你的膝盖时，你到达你的脚跟。

十五、割颈推胯

敌人双手把我的右臂向后扭(图43)；也就是说，我让它扭动，左右转动，左腿弯曲，突然用左掌向后砍敌人的脖子，敌人就会松开右手(图44)；然后，上身前倾，左脚快速向后踢向敌人胯部(图45)。

要点:快速转身，突然有力地劈掌，用力踢背，到达脚跟。

十六、打脸撩裤裆

敌人左手抓住我的左手腕，右手推我的左肘(图46)；我向右转回，同时右脚向后一步，右拳向后一转，砸向敌人的脸(图47)；当敌人被攻击震慑时，我的左手突然向后拉，身体重心转移到左腿，同时用右脚将敌人的胯部向后拉起(图48)。

要点:转身踏步化解敌人的控制，右拳快速击球，腿向后拉达到脚底。

十七、顶胸踢腿

敌人身体前倾双手按住我的左腿(图49)；我双手抓住敌人手腕的信息资源在线上拉，同时抬起左膝抵住敌人的胸部(图50)；然后，我用左脚踢了一下敌人的右腿根部，导致敌人后方倒地(图51)。

要点:准确有力地抓住敌人的双腕，快速连贯有力地踢左膝、胸、左腿。

十八、击中头部廖裤裆

敌人从后面双手托住我的右大腿(图52)；我迅速转向右后，转向右弓步，弯起右肘，猛击敌人后脑向下，左手将敌人右拳面朝下压(图53)；然后，我再次左转，与此同时，我用右脚向后上方踢对方胯部(图54)。

要点:转身时，左掌向后推身体，肘击时右臀下沉，向后拉腿时到达脚跟。