彭祖皇后的功力(“彭祖屏气功”修炼方法)

“彭祖”，于霞人，是颛顼帝的孙子(颛顼是轩辕氏的玄孙)。因被颛顼封于彭地(今四川彭县)，后称彭祖。殷末，787岁。可以说彭祖是轩辕黄帝养生长寿学的真正传人。他在于霞的时候，得到了《黄帝内经》(当时没有纸，经文刻在三千多根竹签上)。经过认真学习和掌握，创造了“屏气”、“导气”、“房艺”，活到将近800岁，但并不老。当他到达周穆王时，他还活着，于是他派玉女到彭帝那里去问彭祖的意见。彭祖花了半年多的时间把房艺的秘密传授给玉女。玉女写了《玉女经》，交给了周穆王。后来，玉女经在春秋战国时期的上流社会流传。

“彭祖屏气法”出自黄帝轩辕氏炼制的“九九弓玄”，是此法的简化版。其修炼方法比“99弓玄”要简单得多，但却有着非凡的效果，而且其方法并非与生俱来，是一种纯后天的修炼技术。练习“彭祖闭气术”可以增强人体的生物电场，从而加强穴位对体外各种信息的感应能力，从而增强人体自身的免疫力。这个方法简单易学。适用范围广，练习后敏感或不敏感的人都可以使用。

“彭祖闭气术”的原理主要是将人体肺部的空气体呼出，使肺部(包括人体的整个内脏)形成真空并产生负压，通过这个负压可以打通肺部的经络。根据《黄帝内经》的理论，肺是面向几百条脉的，肺一开，所有的脉都开了。在人体的经络中，与玄关相连的地方，相应的玄关也会被打开。所以“屏气”的效果是没有止境的。只要坚持不懈地练习，体内隐藏的先天潜力就会被能量的负压所突破，所有的疾病都会自然消失。具体培养方法如下:

第一步，调整姿势。

自然地坐在凳子或蒲团上。一开始，自然地坐着。练了半年，你的后腿变软了，再换成单盘型。一年后，换成双盘型。全身放松，双手握拳，拇指握在拳头里(术语叫握法)，分别放在左右腿上。轻松、自由、愉悦、开朗。

第二部分调整呼吸

姿势调整好后，闭上嘴巴(整个练习过程中嘴巴要一直闭着。本作认为用嘴呼吸会伤元气，所以一直用鼻子呼吸，呼吸)。首先，用鼻子自然呼吸8~10次，以达到平静的状态。

第三部分开始屏住呼吸

呼吸之后，开始屏住呼吸。首先，用鼻子呼吸来填满你的肺。尽可能在空空气新鲜的地方练习(这样可以延长屏气时间，相对增加疗效)。呼吸5秒后，用鼻子把肺部的气全部呼出。呼气时，小腹(即腹部部分)用力鼓起，意在将全身之气全部汇聚于腹部(肚脐下一寸三分，不是一个点，而是一个区域)。肺中之气耗尽，小腹向外鼓起至极限，然后停止呼吸，既不呼吸也不吸吮。开始屏气后，全身放松，小腹不再受力，然后身体放松，自然恢复正常状态。

第四步，自然通风。

一定时间后，肺部开始窒息，当不能再窒息时，就要开始给肺部供氧，也就是换气。因为肺在呼吸的时候真的是空通气的第一步就是用鼻子深呼吸，然后用鼻子吐出来。换气的第二步是采用自然呼吸，即在几次突然呼吸后，肺部再次得到天然气供应，然后开始新一轮的“闭气”，可以重复上述第三步闭气的过程。

就这样，保持“呼吸”和“呼吸”。可以根据自己的承受能力练习半个小时或者一个小时。

第五步，调整呼吸，收集工作。

停止屏气练习后，放松身体，依次调整姿势、呼吸和意念。结合静态操的练习，可以借鉴收腹、提肛、扩元的程序在收集工作。结合桩功的实践，你可以做出天地和谐的乐章并添加相关的思想。

彭祖针对哮喘、老年慢性支气管炎、慢性肺气肿等呼吸系统慢性疾病的“闭气手术”，练习半年后症状会明显改善。