39天何时开始(39天计划)

三天时间表什么时候起止？

古有“数九冬”之说。“数九”指的是一年中最冷的时候。其实“数九”中的“数”字也有数完的意思。从冬至那天开始算九，算九天就是“十九”，然后在算九天就是“二十九”，以此类推。到了“九十九”，春天就来了。

三九天，也就是冬至后的27天，被认为是一个冬天里最冷的一天。民间有句话叫“三九四九走在冰上”。来看看数到九的时间吧~

么么哒

2019~2020倒计时时间表

九号是什么时候:2019年12月22日-2019年12月30日？

九号是什么时候:2019年12月31日-2020年1月8日？

九号是什么时候:2020年01月09日-2020年01月17日？

九号是什么时候:2020年1月18日-2020年1月26日？

九号是什么时候:2020年1月27日-2020年2月4日？

九号是什么时候:2020年2月5日-2020年2月13日？

九号是什么时候:2020年2月14日-2020年2月22日？

九号是什么时候:2020年2月23日——2020年3月2日？

九是什么时候:2020年3月3日-2020年3月11日？

身体最怕你在寒冷的冬天做七件事。

洗澡水太热了。

用太热的水洗澡会明显扩张皮肤血管，大量血液流向全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。如果冷空气进入室内，血管会再次收缩，冷热的变化会刺激血压和心率。

爬下床

冬季是心脑血管疾病的高发期，而心血管疾病在凌晨最为脆弱，70%-80%的心脑血管疾病在这个时候爆发。睡醒后，血压上不来了，很容易引发意外。

用围巾遮住你的鼻子和嘴

围巾一般不经常清洗，会吸附很多灰尘和细菌，纤维也容易脱落。用围巾捂住口鼻容易诱发呼吸道疾病。另外，围巾不建议太长，以免骑行时绞杀窒息。

清晨锻炼

冬天早上比较冷，心脑血管会受到明显刺激，早上污染物堆积严重，不适合运动。最好是下午三四点的时候。慢跑和快走是可取的。运动前至少热身20分钟，避免出汗。

打开电热毯睡觉。

很多人晚上睡觉喜欢用电热毯或者热水袋取暖。时间长了，很容易造成低温烫伤，尤其是糖友，很可能会在不知不觉中烫伤。电热毯最好在睡觉前打开，睡觉时一定要关掉。长期使用电热毯容易造成血液黏稠。

不要注意打开窗户

冬季门窗紧闭，人容易出现口干咽痛等症状，称为“暖气综合症”。建议每天定时开窗通风，每天早晚各通风20分钟为宜。

没有及时补充水分

越冷越喝水。人们温暖地待在室内，很少外出活动，但这并不意味着人体消耗的水分会减少。如果喝水少，血液稠度就会高，容易导致心脑血管疾病。

名中医冬补关键词

根据中医，这是一年中殷琦极其丰富和杨琪诞生的转折点。这时候最容易吸收外界营养，发挥滋补作用。

文怡

温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰肉等。，有助于阳在体内的提升；芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物能入肾，是冬季滋肾的首选。

早点睡觉

为了适应冬储，人们在日常生活中要注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间；你不妨早上在床上躺几分钟，伸伸懒腰，或者在床边坐个三五分钟再起来。

慢慢移动

在冬季，运动要适度，微微出汗即可。建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打拳、散等，不要惊扰阳气。

头一暖

头、胸、背、脚是需要保暖的部位。避免尿门，胸部和背部多加衣服，选择保暖的鞋子，经常用热水泡脚。

新平

注意积极调整心态，控制情绪，多听音乐，多参加娱乐活动。多晒晒太阳，接受“光合作用”，等待寒冷过后的春光。

冬天来了，春天还会远吗？在这个收集一切的季节，积蓄能量，牢牢扎根，只为下一次绽放。