眼部护理方法(如何护理眼睛？做到这一点5分)

认为中医的眼睛和各种脏腑有着密切的关系。眼睛只有得到充足的血液的滋养，才能看得清东西。肝脏气血不足，就会造成眼睛干涩、疲劳。如何通过中医保护眼睛？

如何护理眼睛？

1.按摩眼睛周围的穴位。

眼睛周围有很多穴位，如太阳穴、藏珠穴、清明穴等。按摩这些穴位可以缓解视疲劳。除此之外，还可以将手洗干净，互相热搓，然后用手掌烫眼睛，重复5次，再用手指轻轻按压眼睛周围的穴位。

2.敲打胆经部位。

从中医的角度来说，肝胆属于他是我的兄弟。通常轻叩胆经可以保护眼睛，从大腿外侧根部开始，从上至下一路轻叩至膝盖，然后从下至上轻叩大腿根部，每天一次，每次三分钟，但晚上21点至凌晨1点之间不能轻叩。

3.热敷法

将毛巾浸泡在40℃的温度水中，拧干后敷在眼睛周围，可以刺激周围的穴位和经络，从而促进血液循环。也可以将适量的生地黄、夏枯草、洋甘菊、薄荷放入锅中煎服，闭上眼睛，吸烟，然后热敷，有清肝明目、疏风清肝的作用。

4.选择枸杞茶或菊花茶。

枸杞含有大量的维生素、胡萝卜素、矿物质等。，有吸引眼球的作用。平时可以在杯子里放适量的枸杞代替茶叶。另外，菊花适合肝火旺盛、用眼过度的人，但脾虚泄泻的人不能用菊花茶。另外，决明子也是不错的选择，富含锌和维生素A，有清肝明目的功效。

5.按摩太阳穴，刮眼睛。

双手指尖放在太阳穴上，其余四指以放松状态握成空心形，然后有节奏地上下按压，可促进局部血液循环。

技巧

平时可以给身体补充富含维生素A的食物，因为维生素A可以缓解视力下降，可以预防干眼症和夜盲症。建议选择胡萝卜、柿子、菠菜等。除此之外，还应该多补充B族维生素。维生素b1摄入不足容易引起眼睛疲劳，而维生素b2摄入不足会导致角膜炎。