六字养生法(六字养生法，呼吸和呼吸室)

人生最重要的是健康。只有健康才能让这一生更长久。从古至今，从老百姓到王公显贵，都在追寻强生的健康长寿。在健康问题上，古今中外的观点是难得的统一，支持必须绝对支持。近年来，国内外都开始重视养生。作为一个有着五千年历史的大国，作为一个中国人，我们感到格外自信。我们的祖先给我们留下了许多养生方法，这些方法在今天仍然非常适用。今天，边肖将带你了解六字公式。

俗话说“内练气息，外练筋骨。”这个“呼吸”分了我们身体的一半，六字公式就是呼吸。六字诀是一种影响深远的呼吸方法，最早见于陶弘景的《养生延寿录》。顾名思义，六字公式分为六个字:嘘、呵呵、喊、咽、吹、笑。根据这六个字的口型，发音，嘴唇。六字诀的神奇之处在于，六字诀对应不同的脏腑。

舒功能对应肝脏，对眼疾、肝虚、肝火、肝肿大、消化不良、厌食、头晕等症有一定疗效。

“O”功能对应心脏，对心悸、心绞痛、盗汗、失眠、健忘、舌苔糜烂等症状有一定疗效。

虎子宫对应脾，对腹泻、腹胀、食欲不振、四肢乏力、肌肉萎缩、皮肤水肿等症有一定疗效。

六子功对应肺，对发热咳嗽、外感风寒、痰多、尿频、腰酸背痛、畏寒怕冷、气短气短等症状有一定疗效。

吹字对应肾，对盗汗遗精、腰膝酸软、阳痿早泄、子宫虚寒等有一定疗效。

“Xi宫李三角”一词对应腹腔内的一切脏腑，对头晕目眩、脘腹胀满、耳鸣、咽痛、小便不利等有一定的治疗作用。

一些类似跑步的剧烈运动更侧重于锻炼肌肉，而六字诀可以更深入地渗透到内脏，而且动作缓慢，属于有氧运动。它能使肌肉和情绪处于放松状态，它能促进身体中的气血循环，梳理经络，对心血管系统、呼吸系统、消化系统、运动系统起到很好的调节作用。

练习六字诀时要注意持之以恒，不要急于求成，根据自身情况适当调整，做完后做一些简单的促进血液循环的动作。

坚持六字配方，对增强体质，延缓衰老，治疗一些疾病会起到很好的作用。