如何练硬气功(各派硬气功的练习方法)

硬气功从养气、炼气、驱打、封固气等信息资源进行综合分析。，形成了一套系统、全面、真实、有效的硬气功修炼技术。这种硬气功练习的特点如下:

1、系统全面，内容真实可靠。

2.要坚强，要有朝气。只要你按照这个方法的要求去练，你就可以通过强化五脏六腑，强化新陈代谢，让每一个练习者都变强，也就是说，你可以让弱者变强，强者变强。

3.注意里面练一口气，排拍是补充，不会有坏处。

4.此功对治疗关节炎、两年内内伤、肠胃病等有效。

5.这种技能练习后，力量和耐力都大大增加，举手之劳似乎有取之不尽的力量，对提高技能和攻击能力有很大的帮助。

6.这个技能既注重内在力量和耐力的提升，又注重发挥，不会成为“死力气”。总之，这项工作对健身和防身有很大的价值。内功修炼法，本文介绍的内功是指有利于练习硬气功功能的内功。

1.呼吸法:1。自然呼吸:又称胸腹式呼吸，与人们平时的呼吸方法相同。2.腹式呼吸法:与自然呼吸法略有不同，即吸气时微微鼓起腹部，呼气时微微收腹。3.反腹式呼吸法:又称胸式呼吸法，即吸气时收腹扩胸，呼气时放松腹部。4、吃气:就是用嘴吸气。一般都是牙齿坏了，人从年龄的缝里吸气，尤其是冬天，因为不能一直吸入大量的冷空气，所以要细嚼慢咽。5.吞气:吃气后，把气和唾液像硬物一样吞进喉咙。6.喷气:嘴巴闭紧，从鼻子快速有力地呼出气体。7.憋气:憋气后立即憋气。如果你不吸气也不呼吸，说明你在屏气。以上是杂技中要用到的几种呼吸方法，练习这种技巧前要熟悉。

二、补气的姿势可以是坐、站或仰躺，以自然舒适为度，以盘坐为最佳。放松进入沉默，眼睛微闭，舌头放在上腭，双手合十，手掌向内覆盖在下腹部，包括男性左手和女性右手，内视保持在下腹部。呼吸逐渐从自然呼吸变为缓慢、细、均匀、长的呼吸。锻炼时间要看每个人的情况，关键应该是自然的，意图应该是看起来有或者没有，只要你集中精神想想自己能做多少就行。这叫温故，旨在培养纯真元的精神。一个人的精气神是否饱满，决定了硬气功的功力，而修炼精气神的关键方法就是气功热身。这个技能可以单独练，也可以一起练，有空就可以练。功德:磕36次牙，漱口几次唾液，然后三口吞进肚子里，双手在热水浴面上摩擦，睁眼一会儿。

三、炼气:1。罗汉捂着肚子:自然站好，脱下外套放松。吃气，同时手掌抵胸，轻压小腹，期待气归腹。饭后吞气，意图将气直吞腹部，同时要双手(包括男性左手和女性右手)叠放在腹部。吞咽后，屏住呼吸8-10秒，观察腹部。然后用鼻子慢慢呼气。重复49次呼吸。这种类型的注意力不辛苦，心思集中，身体自然放松。

2.大鹏展翅:用带子(绸布或杂技带)系紧腰部和脐带，松紧以能用力插入两指为度，下同。马步站，看每个人的情况。用鼻子以反腹的方式吸气，将手掌从前方向上举到与肩同高的两侧。充分吸气，用鼻子用力喷射，小腹外的鼓向腹部震荡。同时用手掌在胸前强行平切，脚尖抓地，咬紧牙关，收肛提阴，全身发力。此式重在全身力量的协调，如喷气、抖小腹、手剁、用脚趾抓地、咬紧牙齿等。然后全身放松，用鼻子呼出剩余的气息。同样姿势重复上述动作和呼吸49次。注意喷射要猛烈，但用力要循序渐进，以免爆裂受伤。另外，吸气的时候尽量放松，喷的时候全力以赴，有紧有松。

3、金刚怒目:姿势同上。左手握拳放在左腰，右手用掌根贴在右腰。用反身姿势慢慢吃，同时收紧脚尖，咬牙，收肛提阴，右手抵住右腰推至腹前，手掌保持向上垂直，慢慢插入头部。当你把它们插进你的胸膛时，你会咬紧牙关，脖子僵硬，眼睛愤怒，脑袋拼命颤抖。当你的手指插入额头时，你只会充满气，插入就会停止。微微闭上2秒钟，突然全身放松，通过鼻子慢慢呼气，重复49次。

这种针对头部呼吸，呼吸时注意用力，呼气时放松。大鹏之翼和金刚怒眼可以先练任意一种。由于用力过猛，消耗了大量体力，可以自然呼吸几次或休息一下，但不要超过1分钟。以上炼气方法旨在激发人的潜能，是提高硬气功机能的关键环节。培养与培育相结合才是燃气真谛，两者相辅相成，不可偏废。但也不一定每次都要同时练。最好每天早晚定时练炼气法，每次30-45分钟左右，可以随时练气功。