2020年什么时候进什么时候出(2020年三伏天时间表，三伏天有什么推荐的风俗和保健食品)

①40天延长版三伏天今天开启。“入伏”后，全国很多地方进入桑拿模式和蒸烤模式。(2)“三伏”是符头、中伏、末伏的总称，是一年中最热的季节；③饮食宜清淡，多吃新鲜果蔬；④外出携带防暑降温装备，及时补充水分。从现在开始，打开最先进的防暑设备！

今天，我们在三伏天，“蒸、烤、炖...加水，加火，加水，加火”，燥热中窒息，酷暑中窒息。四十个艰难的日子已经到来。

三福是怎么来的？

我国古人用“干支纪年”的方法来计算年、月、日、时。所谓“支”，就是十个“天支”、“十二支”。

十天干——甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、任、癸；十二支——子、丑、寅、卯、辰、巳、午、卫、申、酉、戌、亥。用天干地支组合来表示年、月、日的序号。既然有10天，那么每10天就有一个庚日。

按照传统的计算方法，二十四节气夏至后的第三个庚日为一伏，夏至后的第四个庚日为中伏，二十四节气立秋后的第一个庚日为末伏，总称为“三伏”。

但是，由于“夏至”和第一个庚日之间的天数几乎每年都不相同，所以“三庚日”的天数也不固定。

今年的到达时间是7月16日，到达时间是8月24日，“三伏天”持续40天。

【2020年三伏天时间表】

第一次:7月16日-7月25日。

v:7月26日-8月14日

最后一天:8月15日-8月24日

为什么三伏天最难熬？

三伏是中原地区一年中最热的三四十天。

进入伏后，表面湿度变大，每天吸收的热量多，放出的热量少。地表热量积累时，天气最热。另外，夏季雨水多，空空气湿度大，水的热容量远大于干燥的空空气，也是天气闷热的重要原因。

那么什么是高温热浪呢？在我国，日最高气温达到或超过35℃时一般称为高温，持续数日(3天以上)的高温天气过程称为高温热浪(或高温热浪)。

三伏天有多热？唐代诗人白居易在《竹窗》中写道:“三伏天，天气热如汤。”这是描写“三伏天”的经典诗句之一。早在二十四节气中，就有关于暑热的介绍:“六月节……暑热，暑也，按热分大小，月初小，月中大……”暑热过后，紧接着是一年中最热的季节，民间有“暑热大，上蒸下沸”之说。“热在三伏”，此为入天之始。“伏”就是躲躲藏藏的意思，暗示人们要少出门避暑。

如何在三天内预防中暑

很多人认为，烈日炎炎下，16℃的冰冻冷饮混合空降温效果最好。

众所周知，当一个人在运动后或刚刚经历了外面的高温后，突然喝了一杯冷饮或马上吹凉空时，大脑会“错误地”认为人体内部的热量已经散发出来，于是“命令”停止排热工作。这样汗毛孔很难散热，废热堆积，更容易中暑。

在炎热的天气里，无论你做多少运动，你都需要增加你的液体摄入量。不能等到渴了才喝水。如果需要在高温环境下做体力劳动或剧烈运动，每小时至少喝2至4杯温水(500毫升至1000毫升)，多喝几次。

中暑后如何急救？

中暑的主要症状是头痛、头晕、坐立不安、脉搏强而有力、呼吸有杂音、体温可能升至40度以上、皮肤干燥发红。如果不及时治疗，中暑的人可能很快就会失去知觉。一旦有人中暑，要尽快将他们转移到阴凉通风处，补充水分和盐分，将他们的衣服浸泡在冷水中，裹在身上，保持身体湿润。或者不停风扇散热，用冷毛巾给病人擦拭，直到体温降到38C以下。如果中暑者已失去知觉，应仰卧，并尽快送医院治疗。

三伏天有哪些习俗？

“三伏天”避免长时间待在空房间，会影响排汗系统的正常生理功能。可以选择10点前或者下午5点后进行户外运动，让身体微微出汗。俗话说“符头饺子，福福面，三福煎饼摊鸡蛋”，就是让身体多出汗，排出体内各种毒素。

《魏春秋》记载:“傅日食汤饼，取毛巾擦汗，面皎然。”南朝《荆楚年谱》记载“六月日食汤饼一份，名毕协”。这里的汤饼是胡辣汤面。吃一碗热汤面，出一身汗，可以去除体内的湿气和暑气。

三天如何健身？

三天吃什么对身体好？

做几款营养美味的粥制品，也是防暑降温的好选择。比如:小米绿豆粥、苦瓜粥、玉米粥、薄荷粥、莲子粥、百合粥等。另外，在炎热的天气里经常喝果汁，对生津止渴、清热解毒都有很好的效果。桃汁、梨汁、苹果汁、葡萄汁、草莓汁、西瓜汁等。可以适量饮用。除了喝酒，还要注意饮食。尽量少吃脂肪和油腻的食物，更不要吃辛辣的食物。夏季不易消化的食物会给身体带来额外的负担，影响胃肠道的消化能力。

“冬病夏治”就是那时。

“冬有昌补，夏有忙”，冬病夏治由来已久。冬病是指在冬季容易发作或加重的疾病，如慢性咳嗽、慢性哮喘、过敏性鼻炎、关节痛，特别是关节痛、手脚冰凉等。夏至指的是三伏天积极治疗这些冬病。从而降低冬季这些疾病的程度和频率。冬夏治病的方法很多，除了三天贴，还有三天针灸，拔罐等等。(在这里提醒一下，冬病夏治是医疗行为，一定要在正规的医疗机构进行。)