修脚技术(最有效的8种学习技巧)

现在大大小小的足疗按摩场所比比皆是，我们的保健意识也越来越强。为了获得保健的舒适感觉，许多人也在家做足部按摩。那么，足底按摩真的是越疼越有效吗？平时可以用什么按摩手法？

足底按摩不是更痛苦，更健康。

人们在接受足部按摩时，由于抱着“越痛越有效”的想法，往往只关注酸痛的地方。在足疗馆里，经常可以看到顾客痛苦地咧着嘴，汗流浃背，还抓着毛巾忍住疼痛的场景。

事实上，一味追求足底按摩时“疼痛”的感觉，对疾病的发现和治疗是弊大于利的。一方面，部分慢性病患者的足部反应区对刺激不敏感，但可出现神经麻木。当出现神经麻木时，内脏器官的情况可能已经很严重了，但一味追求疼痛容易让人忽略麻木的部位。

另一方面，一种重而慢的按摩方法(称为下法)应该只在一个人充满正气的时候应用，否则，应该通过轻迅速补充。尤其是老人、妇女、儿童，自身元气不足，腹泻疗法会加重症状，使体力更弱。所以在足部按摩的过程中，如果被按压者感到酸、肿、痛或皱眉，说明按摩力度够了。

适当的足底按摩是一种享受，但不要贪多。尤其是身体虚弱的患者，如果足底按摩时间过长，血液会转移到其他器官组织，会因为脑缺血而头晕目眩，甚至会觉得病情加重。所以一般来说，建议在30分钟左右完成脚部所有反应区的按摩。

中医足疗按摩不得不重视这八个操作手法来学习。

1.触摸法:这是最先使用的技术。通过触摸，可以检测按摩区域的组织结构。同时也可以先检查患者对手法的心理反应。

2.揉捏法:双手揉捏肌肉和皮毛，双手交替揉搓。

3.运推法:是非扭曲揉捏法，只在皮肤表面捏。

4.触摸:用手掌或指尖在表皮上滑动。

5、搓法:用手掌或一个手指或几个手指的指尖搓，使皮肤和深层移位。

6.按压法:用指尖或手掌垂直按压治疗部位，是搓法的补充手法。

7.振动法:也是脊椎压迫法。它是用手掌或指尖反复进行的有节奏的振动，产生深刻的机械波动并传递给患者。

8.拍打法:特点是用手指、掌根或手掌拍打反射区。最常用的方法是用手掌的尺侧边缘轻拍。在执行操作时，手指从信息资源中分离并轻微弯曲，也称为劈砍法。