黑豆怎么吃(没事多吃点黑豆，教你没吃过的)

1.黑豆是豆科大豆的黑色种子。

2.今天刘伟就来分享一下“黑豆保健丸”的做法。喜欢的朋友可以先收藏一下，有空自己试试。

3.让我们开始介绍所需的配料:

黑豆、核桃、花生、黑芝麻、蜂蜜、白糖、红糖。

4.黑豆用清水洗净后沥干备用，花生用清水洗净沥干备用。核桃仁打碎备用。孩子要多吃核桃补脑，再准备两勺黑芝麻。

5.锅干后，放入黑豆，小火翻炒，炒至水干香，再放入花生米，翻炒十分钟左右，炒至能听到噼噼啪啪的声音，再放入核桃仁和黑芝麻，翻炒两分钟，炒至香，然后摊在盘子上晾凉即可。

6.将所有凉透的食材放入料理机中，盖上盖子做成最终形状，倒入碗中，加入两勺红糖和蜂蜜，用勺子搅拌均匀。

7.锅里放冷水，放入白糖，烧至白糖融化冒泡，再放入打好的粉，小火翻炒一分钟，取出冷却，用手揉成团放入盘中，黑豆丸子全部用同样的方法制作。

8.早晚各吃一粒，非常健康，养心养胃。黑豆还含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整、延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质的需求至关重要。

目前老刘一共发布了1700+的视频。最近我筛选出了我做过的最好的“炒菜”、“酱”和“面食”的烹饪方法。想收藏可以后台私信【刘一手福利】找我收藏，可以给你带来方便。这是我老刘的荣幸！