落枕3分钟拯救你的脖子(落枕点--3分钟治疗落枕)

落枕的常见症状是从颈背到上背部的疼痛和僵硬。

落枕通常是由肌肉扭伤(不正确的睡姿)或枕头不当(过高或过低等)引起的。).

落枕后会在一定程度上影响正常生活，因为疼痛使颈部无法自由活动等等。

分享一个缓解落枕的穴位——落枕穴(外老宫)，因外奇穴而得名。

穴位位置:位于手背，第二、三掌骨之间，掌指关节后方0.5寸凹陷处。

按摩:用另一只手的拇指尖按压枕点(枕头的侧面)，被按压的手的手指同时开始活动，加强手指的压迫感。一般按摩3-5分钟可以缓解落枕；如果时间延长到5-10分钟，不仅可以治疗落枕，还可以预防颈椎病。

如果你右边落枕，按右手背上的寻穴；恰恰相反。

也可用针刺:针刺0.5-0.8寸；或者艾灸3-5分钟。

落枕穴除了治疗落枕，还可以治疗手指麻木，五指不动。腹泻、消化不良等

落枕穴能舒经活络，理气。

一般落枕症状会在一周内逐渐缓解。