如何锻炼勇气(可以提高自己说话的勇气)

你是一个容易尴尬的人吗？你和人聊天时容易感到紧张和不舒服吗？

对很多人来说，正常情况下的社交并不会让他们感到紧张或害怕。但是一旦他们被要求做一些超出他们正常行为的事情，他们就会突然变得紧张。

比如你去逛街，问售货员哪里有XXX的商品，你绝对不会紧张。但是如果售货员是一个长相甜美的女孩，你想得到她的联系方式，你就会紧张。

如果和熟悉的朋友聊天，讲一些生活趣事，肯定不会紧张。但如果让你在公共场合和一群陌生人分享一些生活中的趣事，你自然会心惊肉跳。

其实紧张是一件很正常的事情。我们每个人都会有一个让我们紧张的点。没有人会紧张，直到他们到达那个点。

问题是，当你到达那一点时，你能克服这种紧张和恐惧吗？

说一个克服紧张的例子。

之前我们公司有个男实习生。我们叫他小秦吧。就是这种人。他平时说话像个回答，不给人内向胆怯的感觉。

有一天，我们在一家商场上班，小秦去附近的小吃店买饮料，看中了一个在里面工作的女生。这个女生是他最喜欢的可爱型，二十出头，扎马尾，留刘海，身材娇小。他想知道，却不知道怎么开口，心里很纠结。

小秦知道我是学心理学的，还出了口才方面的书，就问我怎么搭讪。我问他，你刚才去买饮料的时候和她说话紧张吗？他说没有，但一想到要和女生接触，心就跳。

我告诉他，人的微表情很容易被自己的情绪影响。如果你在搭讪的时候控制不住自己的紧张，而是表现出不好的表情，比如眼神飘忽不定，声音胆怯。女生一旦捕捉到你的不良微表情，就会对你产生不好的观感。

所以，要想和女生搭讪成功，首先要表现出自信、大方、坚定，可以有一点害羞的感觉，但不能像做坏事一样眨各种眼睛。这样做了，我们就可以很自然的得到那个女生的联系方式了。

我教小秦的方法是连续问女生两个关于购物的问题，对方满意后，最后提出加微信的问题。一般情况下，对方很难拒绝。这就是心理学所说的“脚进门效应”。

小秦按照我说的去和搭讪了。他先是拿了一包零食去结账，然后问女孩:“请问这里有没有小包装的纸巾卖？”女生马上说好，找了一圈后给他。

接着，小秦又问:“哦，对了，你们有没有不冷藏的红牛？我要一罐。”女生也说好，然后给他。

这时女生们开始正式结账，小秦抛出了第三个问题:“啊，还有一件事我想让你帮忙，就是你的微信号是什么？你知道我能和你做朋友吗？”说完，他把手机上的微信二维码给女生看。

女生会觉得有点意外，这是我意料之中的。我事先跟小秦说，如果一个女生被吓到了，可以给她一个行动的理由，让她崩溃。

于是我教小秦，“没有恶意，只是想和你做朋友。希望你以后来这里买东西能打断我的骨头！”

女孩笑了，小秦理所当然的得到了女孩的微信号。至于后来他们的关系如何发展，我就不知道了。毕竟小秦实习结束离开我们公司没多久，我就不说闲话了。

但是，小秦之所以能在这次谈话中取得成功，是因为他在克服了自己紧张的前提下，能够流畅地说出我教他说的话。

否则如果他紧张到说话都结巴，言行不够自信大方，别说搭讪成功都难。就算他成功了，事后女生也不想联系他。

换句话说，你的心理素质有时候决定了你能否处理好身边的人际关系。毕竟要处理好人际关系，说话的技巧是不可或缺的。说话的技巧往往与我们的勇气有关。

那么，如何提高自己说话的勇气呢？

业务员如何突破心理恐惧？

如果有一个职业需要每天突破自己的心理恐惧来完成工作，那么业务员一定是其中之一。

我之前文章说过，我有一个朋友是保险公司的，职位是客户经理。有一次他邀请我去他们公司参观，然后开玩笑地问我，看我能做些什么来帮助员工提高销售技能。

据我所知，对于大多数销售人员来说，几乎80%的主要障碍来自心理因素，因为这里最常见的问题是害怕被客户拒绝。

我的朋友也同意我的观点。他告诉我，大部分新业务员很难面对被拒绝的感觉。根据他们公司内部统计，新业务员最有可能战死的时间是进入销售行业的前90天。

如果这些新员工不能在90天内掌握足够的产品知识，建立自己的客户群，提高自己的销售能力和技巧，甚至不能建立自己的职业形象和自信，那么当他无法突破自己的心理恐惧时，他就会在90天内离开这个行业。

所以，对于一个销售新手来说，如何在90天内突破自己的心理关口，是一个非常关键的因素。

想要突破这种心理障碍，就需要克服对失败和拒绝的恐惧。问题是，如何锻炼这种勇气？

第一，做好失败的准备；

我们常常不愿意采取行动，因为我们害怕失败和糟糕的表现。这是限制大部分人说话的原因之一。

我在香港读书的时候，学校时不时会让学生出去“卖旗”，就是拿着一个黄色的袋子，然后走在街上让路过的市民捐款。官方说法是以非营利组织的名义向市民募捐。

那时候我还不到二十岁，不知道香港还有这样的文化。所以，刚开始做这个的时候，我只筹集了几十块钱。港币硬币最大面值是十元，别人一般给两五元。我可以看到我的“记录”是什么。

当时怕别人拒绝，所以犹豫着要不要别人捐钱，但身边的同学从不“退让”，都被拒绝了。他们转向第二个人说:“你能帮我筹钱吗？想捐多少就捐多少。”结果，他们筹到了一大包钱。

人的心理就是这样。一旦你失败了，如果你把所有的注意力都放在这次失败上，那么你的大脑就会放大这次失败对你的影响，就像滚雪球一样，让你陷入“失败恐惧症”的心理。

但是，如果你“忽略”了这次失败，觉得没什么大不了的，那么下一次做的时候，你自然也能以平常心去做，只是你会更加厚颜无耻。

换句话说，做好失败的准备，不要把失败当一回事，这样才能培养足够的勇气。

第二，肯定自我价值；

失败或拒绝对我们的第二个影响是否定我们的自我价值。

比如你被一个女生拒绝了，是不是觉得自己魅力不够，长相不好，还是表现不好？而这种担心，就是自我价值被否定的恐惧。

就像有些人害怕社会一样，为什么？因为担心自己的价值观和某些做法得不到外界的肯定，或者不符合外界的价值观，不知道如何应对别人的“流言蜚语”，所以一旦和别人相处，自然会有各种担心。

所以，知道自己的价值，不仅会给自己自信，而且这种自信也不会轻易被别人的一两句话左右。

好像你明明是个很聪明的人。你会因为别人笑话你傻而生气和“犯贱”吗？你当然不会！

只有当你觉得自己是个聪明人，但又不那么确定自己聪明是事实的时候，才会容易被别人的话左右。

就像销售员知道自己产品的价值，即使客户拒绝购买，你也不会否认这个产品的价值。因为你知道，客户B很喜欢。

当然，如果你不知道自己的价值，那就提升自己的能力，多学习一些知识，那么当你对自己的能力越来越有信心的时候，你就可以建立自己的价值了。

第三，通过练习锤炼自己的抗压能力；

人的心理素质，也是需要不断锻炼，才能慢慢变强的。

如果你像一朵“温室里的花”，当暴风雨来临时，你会缺乏抗压能力。

锤炼抗压能力的方法就是不断练习，把自己置身于自己害怕的环境中。比如那年我害怕“卖旗”，然后就下定决心，只要一站在街上，看到有人从地铁站里出来，就立刻冲过去，向他们要钱。

久而久之，我的心理素质得到了锻炼，我的拒绝或轻视已经到了近乎麻木的状态。这时，我对“卖旗”的抵触情绪就自然形成了。

一样！如果你对与人交谈感到紧张，那么你可以通过不断的练习，把自己置身于这种环境中，慢慢习惯，自然克服心理紧张。

当然也不要一下子迈太大的步子，从小的地方开始锻炼，比如身边的朋友，陌生人，陌生人，最后一群人一步步磨练自己。

第四，学会正确的处事方式；

如果销售人员不知道正确的销售方式，他们自然会对自己所做的事情感到害怕。就像小秦不知道怎么搭讪，怕把事情搞砸，搞得结果尴尬，他也会有恐惧。

所以，学会正确的处事技巧，至少可以让你感到自信，从而增强你说话或做事的勇气。因为当你掌握了正确的做事方式，你会对事情更有把握，自然对失败的恐惧也会减少。

如果你的社交恐惧是不知道如何和别人建立聊天，那么学习一些聊天技巧和知识就是你需要解决的问题。如果你不知道如何被别人的笑话弄得尴尬，那么掌握一些幽默的应对技巧也是你需要学习的。

总之，清楚的知道自己的问题，然后强化自己的不足，再通过刻意的练习和锻炼来提高自己的心理抗压能力，学会正确的处事方式。

久而久之，你的心理素质就会提高，说话也不会感到紧张和害怕。