芭比娃娃(174cm芭比娃娃看起来很出众)

众所周知，芭比娃娃是小女孩的玩具。女生喜欢给这个娃娃穿一些漂亮的衣服或者化妆，但是男生对这个玩具不感兴趣。但是，如果一个大男人看到这种玩具，他可能会多看几眼，因为芭比娃娃是为了有漂亮的外形和好的身材而设计的，但玩具永远是玩具。你能想象现实生活中有芭比娃娃这样的真人会是什么样子吗？别说世界上有这样的人。她就是00后的罗兰·格雷，在世界上有芭比之称。

可以说洛伦·格雷完全还原了芭比娃娃的玩具，黄头发，樱桃小嘴，小圆脸，大眼睛，就好像芭比娃娃设计师把这个玩具做得跟她一模一样，而洛伦·格雷的身材跟芭比娃娃几乎一模一样，苗条的身材，蚂蚁腰，充分展现了女性的身材之美。

洛伦·格雷和芭比娃娃很像，所以偶尔会按照芭比娃娃的样子化妆。她不画也没关系。画完之后，她发现这是一个神复原，于是她把自己的照片发布到了网上。突然，人们来看真正的芭比娃娃。

在网友的鼓励下，洛伦·格雷也更多的与网友合作。她会故意梳理一些芭比娃娃的发型，让它们恢复到很高的程度。不用说，如果把她和芭比娃娃的照片放在一起，真的很难分辨哪个是真人，哪个是玩具。

但是洛伦·格雷和玩具的唯一区别就是她的身高。你认为她会像芭比娃娃一样可爱吗？猜错了。洛伦·格雷身高174cm。这是一个婀娜多姿的女孩，或者说是一个成熟的芭比娃娃。

虽然看起来和芭比娃娃很像，但洛伦·格雷知道，要想完全还原芭比娃娃，光靠脸是不行的。她还需要在身材上下功夫，但是好身材不是天生的而是靠自己努力得来的，所以洛伦·格雷也积极参加训练。为了让自己的腰更苗条，更有力量感，她会经常做一些收腹的动作。

同时，为了让臀部更丰满，她还会做一些重臀训练练习。因为洛伦·格雷年纪小，健身进步很大，用不了多久，洛伦·格雷就能把芭比娃娃恢复到很高的程度。

人们纷纷感叹，这简直就是芭比娃娃的到来。因为洛伦·格雷有一张很受欢迎的玩具脸，而且她也很努力的训练，天赋和努力的结合怎么会不成功呢？所以洛伦·格雷的粉丝越来越多，她的商业价值也越来越高。洛伦·格雷(Loren Gray)极其忙于接广告和拍照，但这也让她的生活非常充实。洛伦·格雷享受这一切。

我们真的很羡慕罗兰·格雷。蓝天给了她一张可爱的脸，但我们也要佩服她的精神。如果她不努力保持身材，不能称之为人形芭比，你想得到和洛伦·格雷一样的身材该怎么办？下面我分享一些健身实际行动。

踩凳臀桥

这是普通臀桥的变体动作，通过踩凳子抬高下肢，增加了训练难度。做这个动作时，我们首先需要找一个和小腿一样高的凳子，然后躺在凳子旁边，双腿叠起踩在凳子上，背部保持与地面接触，然后收缩臀大肌抬起身体，让身体尽量抬高。臀部抬至顶部时，保持1秒，然后慢慢放回。当然，如果你

髋关节屈伸

虽然这个动作的训练强度不是特别强，但是它让训练者可以招募到更多的臀部肌肉，臀部的训练更加孤立，因为膝关节在这个动作中不需要过度弯曲。

做这个的时候要先把龙门架的滑轮调到最下面，然后抓住两腿之间的手柄，再反复屈伸臀部，锻炼我们的臀大肌。注意动作幅度，弯腰时尽量达到上肢与地面平行，然后起身。

绳腹滚动

这是一个腹肌训练动作，可以给腹肌很强的负荷。做这个动作的时候，先把龙门架的滑轮调整到合适的高度，然后我们跪在绳子的下端，双手从头部抓住弹力带收缩腹肌反复做卷腹动作。练完臀部，就可以好好练腹肌，让蚂蚁腰更明显。