白发是什么原因(脱发多有什么不好)

在我们的生活中，会看到很多白发较多的老人或者年轻人也有白发。其实你知道这些人为什么长白发吗？其实跟自己的血统有关系，但也跟自己的饮食和身体状况有关系。根据，一定要找出白发生长的原因。

营养摄入不均衡

现代人因为工作忙，经常会匆匆忙忙的带一顿饭出去，营养摄入严重失衡。黑色素细胞不能为没有营养的头发制造黑色素。

【对策】多吃蛋白质含量高的鱼类和富含能促进新陈代谢的维生素E的食物。此外，海藻对激活黑色素细胞也有很好的作用。

缺乏锻炼

缺乏运动导致血液循环不畅，血液无法输送到头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常发挥功能。

【对策】到公司前一站下车，走一走！每天散步15分钟，休息时间锻炼筋骨等。，而且稍微习惯一下就可以轻松拥有一头黑发！

累积压力

当你感受到压力时，肌肉会变得紧张僵硬，血管会收缩，从而减缓血液输送。

【对策】睡前洗个温水澡放松身心，或者看一场有趣的电影，定时把自己不愉快的心情扩散出去，不要让压力把自己压垮。

气血不足

中医认为头发变白的一个主要原因是气血不足。毛发是体内气血的重要表现。黑色、浓密、柔软的毛发，光滑明亮的信息资源代表气血充足；白发、脱发、头发干枯都是女性气血不足的表现。

【对策】平时多吃红枣、桂圆、当归等食物。，对气血有帮助。

头部不涂防晒霜。

头部长期暴露在紫外线下，很容易损伤黑色素细胞，不仅头发会变得毛躁，发色也会变淡。

【对策】平时一定要做好头发的防晒工作。我们可以随时做好防护，戴上帽子或者撑上雨伞，避免紫外线的伤害。

肾虚

中医认为头发不仅是血，还发表于肾，所以说肾旺，心肾不交，或先天禀赋不足，或思虑精血过度消耗，或怕伤肾精，头发就会变白。

【对策】想要黑发飘飘，一定要注意保养肾脏。

情绪不稳定

情绪变化很容易使人体的神经功能紊乱，所以黑色素分泌的功能也会受到阻碍，影响色素颗粒的合成和运输，会长出很多白发。

极度紧张、悲伤等负面情绪往往会引起身体的一系列剧烈变化，在短时间内造成严重的内分泌紊乱和白发。

【对策】给自己放个假，去郊外走走，或者听听歌，和朋友聊聊天，充分释放压力。

烟

香烟中的尼古丁是导致白发的杀手！尼古丁被吸入体内后，血管收缩，导致血管流动不畅。此外，还会促进秃顶、皱纹、黑眼圈等的形成。

看完这篇文章，我们知道头发变白的原因了。只要对比原因，尽快找到治愈的方法，我们的白发就会越来越黑。如果老年人有白发，那是必然的，因为白发毕竟是成年人的象征。