葛洪健康园五式疗法(五式外治法)

葛洪健康武元式外修疗法

一、百折不挠精神——调肝疗法

动作要领:

双脚分开，与肩同宽，眼睛直视，舌抵上颚，上身直立，吸鼻，鼻呼吸，全身放松。

双手手指相对，掌心向上，置于腹部前方，由胸部支撑。托住下巴时，抬头，掌心向上，用力抬起，慢慢将头转回右侧，手掌通过体侧轻轻放下。重复上述动作，男的做八遍，女的做七遍。

类型:

以上动作完成后，双手搓热，手掌轻轻按在眼睛劳宫穴处，手掌对准眼球，然后移动眼球三次，左边三次，右边三次，顺时针三次，逆时针三次，双手成团移动。重复七次；闭眼一分钟再睁眼完成整套练习。

二、猴子挠痒痒——调心疗法

动作要领:

双脚分开，与肩同宽，眼睛直视，舌抵上颚，上身直立，吸鼻，鼻呼吸，全身放松。

双手平放，左手放在脑后，右手四指并拢，形成空心形。轻敲左腋下的鸡泉穴，保持力度适中，反复轻敲七次。切换右手，右手放在脑后，左手轻拍右腋下，各重复七次。有心脏病的人可以按摩七次鸡泉。手术完成后，双手通过体侧恢复直立。然后左手平伸，右手五指并拢，轻拍左肘横纹七次，保持力度适中；换右手平伸，左手五指并拢，拍右臂肘横纹七次，保持左右手力量一致。

第三，鲤鱼打挺调脾法

动作要领:

双脚分开，与肩同宽，眼睛直视，舌抵上颚，上身直立，吸鼻，鼻呼吸，全身放松。

双手水平伸展，左右手握成空心型拳，春眼向上。此时右手向下翻，弹簧向下；保持左手不变。然后，左手上至头部，右手下至腰部，双手同时环抱，呈鱼形阴阳图案。此时左手右手相对，胸腹部向前站立三秒钟。再次反方向操作。手术重复了七次。七次后，恢复直立状态。

此时双手由拳改为掌，内外宫重叠，放在肚脐处按压腹部，顺时针搓腹吸气，逆时针搓腹呼气。该操作重复七次。完成后，双腿直立，双手护住腹部三秒钟，然后从放下双手，放在身体一侧。对于腹泻患者，揉腹的操作可以全部逆时针；但是便秘患者顺时针揉肚子。

第四，开天调肺疗法

动作要领:

双脚分开，与肩同宽，眼睛直视，舌抵上颚，上身直立，吸鼻，鼻呼吸，全身放松。

慢慢抬起双手，食指放在鼻翼两侧，从项英点沿着鼻翼向上推至天庭；再往下推到鼻子，上下数一次，重复七次。俯卧撑时呼气。鼻翼两侧轻微发热为宜。虎口从咽喉至咽喉天突穴交替摩擦，左右手各数一次，共操作七次。

五、护元提肛-补肾疗法

动作要领

双脚分开，与肩同宽，眼睛直视，舌抵上颚，上身直立，吸鼻，鼻呼吸，全身放松。

双手重叠，内劳宫穴紧贴丹田穴，男左手内，右手外，女右手内，左手外，脚跟慢慢抬起，收紧肛门肌肉，然后快速下降，下降时放松肛门肌肉，提脚跟时吸气，落脚跟时呼气。重复操作七次。如果提肛和提踵不能同时进行，动作也可以分解。暖腰护肾为先，十指紧扣丹田。坚持一分钟后，双手向体侧张开，脚跟慢慢抬起，然后快速下落，重复操作七次。

工作接收类型:

站起来放松，双脚分开与肩同宽，放松，忘记烦恼，微微闭眼或挂窗帘；用力搓手至手心发热，再将手搓到脸上，反复搓脸七次，最后轻拍对方七次。工作完成了。