易筋洗髓经(易筋洗髓经教学视频免费下载)

导读:中国武术种类繁多，据不完全统计有完整训练体系的学校有200多所。有形意拳、太极拳、八卦掌、信义拳等。在传统武术中，但是站桩是大部分武术采用的方法。像武当，少林寺等大门派。，都有站在木桩上的方法。在所有传统武术中，形意拳是独树一帜的，它雄浑坚韧。难得的是攻击速度非常快。一年，据说系统齐全，但动作简单，易学易练，深得大家喜爱。这个简单的举动背后，隐藏着大量看不见的喜怒哀乐和做法。形意拳练的是力量，不是动作和动作知识，所以形意拳的练习方法，动作的背后，是功夫和力量。形意拳是先练，再练暗劲。无论是形式还是太极拳，传统武术的练习一般需要经过修正姿势、变力、练力、发力四个阶段。站桩可以解决矫正姿势和改变力量的问题。Sanasana和五行拳解决了训练和发挥的问题。站桩的要领有很多，但核心是姿势。很多人不了解，也有人了解，但是不够重视。所以站桩不能产生好的效果，有的人站桩会腰酸背痛。

提取精华法

太阳的本质，太阴的光辉，两气的交融，万物的化生。古代善于吞咽的人，长生不老。其法律的秘密不为世人所知。也就是说，有一个知音，有苦难无恒心，无恒心。它是一个虚拟的负面，很少有人生活在其中。任何一个从业的人，从成功的开始，到生命的终结，都不应该闲着忙着，更不应该涉足外事。如果你接了吞服之功，就可以不间断地活下去，那么成仙之路就不难实现。故取咽者，盖阴阻之精，益我心，使滞气渐消，精神长进，百病不生，善有大益。

方法:日取自新月，意为新月之交，齐放新可取日之精。取月于望，谓金水盈，其气旺，当取月色。如果王朔日下雨或数值过高，采取第二天，第三天，第十六天，第十七天，你仍然可以集中精力。如果这六天过去了，那就是天天亏损，月月亏损，这还不够。取新月之精华，清晨取之，在高处默默对齐，搅拌均匀，细细嗅之，细细吸入光华，吸一口，闭气凝神，细细咽下，含意送与你。至于中宫，是一只燕子的。如果像这样咽下七次，保持一段时间的安静，然后出发，随心所欲，毫无阻碍。看月亮，也可以用前一种方法。当你在海里的时候，你可以吞下七次。这是天地自然之利。只有坚忍不拔的人才能享受，只有自信的人才能承受。这种方法是伟大的成就之一。不要错过它。

给…作注解

宇宙的本质是太阳和太阴，太阳和太阴的本质相互交融，万物产生。古人善于采摘和吞食太阴的精华。随着时间的推移，他们可能会成为不朽。(按:所谓神仙，肉质异于常人，是指在山中修行的人。为什么要在山里修行？因为在特定的培育时期，要避免一切干扰，只有在远离人群的山区才有这样的环境条件。(按:取日月阴阳之精的方法，外丹内丹，难度很大，很隐秘。所以不要传。)不仅是门里的知音，也就是知法，而且因为极其困难，往往是因为缺乏坚定的意志和毅力，最后一事无成，或者半途而废。从事的人多，成功的人少。如果有一个内丹修炼者，从初级到成功，甚至到有生之年，不管闲着还是忙着，都不会因为别的事情而忘记。只有吞咽这个技能才能保证不间断的练习，那么仙道就不难达到。因为这种吞服，阴阳的本质是益我心，使阴在身心中的郁结逐渐消化，精神自然生长，人就不会有任何问题，可见其大益。

精华的具体收集方法:日本精华的收集方法是每个月的第一天收集。这叫朔日，是太阳阴阳合，月亮萌芽，刚生下来就是接太阳精华的最佳时机。每个月的第15天称为满月，这是月亮吸收太阳精华的最佳时间。叫满金水，精力充沛，是摘月的最佳时机。如果阴雨天不宜取农历初一、十五，可以取农历初二、初三或初二十七补上。如果过了这六天，太阳歪斜，月亮亏虚，精气不足，则不宜采用。第一次服用日系精华，早上5-8点站在高处，默默面对太阳，均匀呼吸，小心翼翼地用嘴吞咽吸收阳光是合适的。等咬满一口，即屏住呼吸，集中精力，小心咽下去，送至中丹田(按:即半山之穴)，即为咽下。可以连续做七次，吞七次。短暂的沉默之后，你就可以做别的事情了，就算是接受你的工作了。日常娱乐无论怎么做，都没有障碍。农历正月十五，吞服的方法与采集日精相同，但时间在晚上9-12点，采集前用同样的方法吞服七次。

本质方法是利用天地自然，只有持之以恒的人才能享受这种好处。只有相信的人才能接受。(按:因为这种精华只有随着时间的推移才能显现出它的好处，如果你有毅力和信心，你就能得到它，得到它，享受它。)这个方法是易的伟大成就之一，绝对不能掉以轻心。

根据:需要补充的是，如果第三天、第二天第十七天补充采精法，则采咽法应与上述咽法相同。另外，因为错过了第一年的初一、十五的最佳时机，那么补救就必须连续做两天才能补上。

说明:伊公瑾的具体语法可分为直立图、侧身图、半身图、弯曲图、折叠图、新图、倒图、转折图、走位图、坐姿图、固定图、卧位图和内心刚强勇敢图。细节列在第3至15卷。回头见。

如果你真的喜欢武术，我建议你站在木桩上练习桩功。这是一个被很多人验证过，被很多人认可的健身和工作的好方法。用无杆桩纠正姿势，用混桩改变力量，再用体式或太极拳套路练力量。经过进一步实践，效果非常显著。

想想中国传统武术，文化内涵丰富，博大精深。这种现代性很多人无法理解，表面上认为是落后！被中医和武术，我心痛！很多习武者对传统武术莫名其妙的感兴趣，但又缺乏高手的指导，很难客观正确的认识武术。就算自己练，因为中国传统武术有自己的文化属性，很多地方都是花样百出，没有指导是突破不了的。由于对传播武术的普遍误解，迫切需要拨乱反正。在大家的邀请下，哥哥开始写书，成了一本书《传统武术问答录》。他广泛传播武术思想，揭示修炼要点，为广大爱好者答疑解惑，帮助他们了解和练习武术，他的拳拳之心真的让我们佩服！师兄常说，虽然水平有限，但愿意布施弘扬武术。了解我的人担心我，不了解我的人管我叫什么！如果有缘，希望珍惜你们的缘分！