夫妻之间如何沟通(夫妻关系中，如何有效沟通？)

来源:潘行知(ID:sharpshow)

赵琳和她的丈夫结婚八年了。八年的感情早就像左手摸右手，能说的话越来越少，基本都是事务性的解释。

距离感使赵霖感到越来越孤独，甚至有点紧张。看了那么多关于婚姻管理的文章，却连自己的婚姻都没有管理好。

赵琳觉得是时候和她丈夫谈谈了。

谈什么？怎么谈？很多女人头脑一热就经常说话，结果是丈夫要么直接回避，要么把问题更加激化。

针对这个让女性头疼的问题，今天我们特别邀请到大家的男闺蜜，幸运知道在线的戴哲老师，和大家分享一下男性到底是怎么想的，如何有效沟通。

01

男人和女人完全不同。

不像女人，男人听到“来，我们聊聊”的时候，第一感觉就是“不行，问题来了。我该怎么办？”

基本上男人只有两种状态:战斗和休息。你要聊天，他总觉得你背后有事。在情绪紧张的情况下，人们会少说话，他们的反应会变得敷衍和模糊。这就是随时准备战斗和逃跑的姿势。

所以在家里，除非你把聊天气氛弄成非常轻松的状态，否则男人会以一种好斗的姿态面对你。

此外，据统计，男性每天的说话量是女性的一半。就这半段对话而言，男性也在工作和朋友上花了更多的时间。和爱人聊天时，男性平均每天花费不到15分钟，用词量不超过一天的10%。

所以，女人首先要明白，不仅你家男人不爱说话，所有男人都差不多。

男人最会说话的地方有两个:一个是酒桌上:我能喝！喝多了，吹牛！我有多好，别人有多差，我就有多强；一个在看球:裁判傻B！蔻驰是弱智！玩家瞎踢！随口骂人也说明你牛逼。

实际上，你可以四处看看。你身边的男人都在说什么？都是在表达自己的观点，以显示自己的价值。

交流和感情层面一样，只会出现在女人之间。听说过“阳光姐妹淘”，看过“闺蜜小团圆”，但无法想象四个大男人在星巴克聊天。

男人和女人有本质的不同。只有了解这一点，我们才能知道如何与他们交谈。

02

定义你交流的目的。

在沟通之前，我们首先要问自己，你想要的实际沟通是什么？是关系吗？还是为了自己？

如果是为了自己，那么对方的沉默剥夺了我们某些需求，所以我们希望对方改变！

这种想法是单向的，完全不考虑对方。就像领导给员工安排工作一样，因为上下级的关系，我们可以碾压对方的思想，让他们绝对服从。放在业务关系里，就是你不接受对方本身，已经和对方脱节了。

如果是为了我们的关系，这种沟通一定是双边的，也就是以‘连接’为目的。只有双方的感情都被考虑、尊重、接受，才能实现。

但如果双向沟通不畅，单向沟通也可以。也就是对方想表达的感情被我们理解，或者我们想表达的感情被对方理解。只要实现一个，就可以连接。

在这里，我的第一类是接收者；第二，我们是发送方，对方是确认方。

一般来说，我们都想要第二种。我说，他理解我，积极回应我，我觉得很满足。但是第二个需要对方大量的配合，实现起来会有更多的阻力。

事实上，如果我们想打破僵局，作为“倾听”方，我们如何表现非常重要。很多自我价值感低的女性会因为觉得自己不好可爱而消极猜测对方表达的意思。

他们会想，你说这句话，是不是证明你不爱我了，要抛弃我了？另一方面，在交流的时候，男人会想，你是不是不同意我的观点，会不会攻击我？

当男人发现你会负面猜测他的语言时，他会下意识地判断你有攻击他的倾向，进而产生防御和距离。

03

表达的时候要注意技巧。

除了“听”，“说”也有很多重音:

①表达时，我们是在寻找连接还是单向输出？

这里最明显的标志就是我们的表达式主语。我们用“我”还是“你”来表达？

“你让我觉得很难过！”这种言论倾向于攻击，是在责怪对方让我们难过。

“我觉得很难过。”这种表达倾向于寻求安慰，描述感情，让对方知道。

如果一次沟通中有很多个‘你’，基本可以确定你们是在争论，而不是在沟通。

②只表达自己的感受和经历，不替对方表达。

“我觉得这部电影不好，剧情也不好，但我知道你一定喜欢这部电影。”这种表达带来的是对对方思想的聚焦，而不是表达我们的感受。

把对方的想法给表达出来。如果我们总是越界，别说让对方觉得不舒服了，想想吧。你这样说了之后，对方也没什么好说的了。

04

总之，沟通是一门学问，也是一门艺术，不要想当然地去猜测。

好的沟通环境需要时间、精力和好的方法去营造。挫折和困难是不可避免的。但是，只要我们有理解对方的心和毅力，任何防御都不会成为我们的障碍。

就好像每个孩子出生的时候都会哭。当他哭的时候，他的意思是让你抱着他，也就是让你和他产生联系。大人们的经历让我们产生了防御心理，但只要找到了回家的路，没有人不喜欢联系。