训练大脑的方法(练习超级大脑的4种方法)

随着当代社会人才竞争的日益激烈，拥有一个反应迅速、记忆力极佳的大脑变得越来越重要。如何练习自己的超脑？好的记忆力不仅能帮助孩子学习，还能让他们变得更聪明，更有知识。不要以为只是一句看一眼就过目不忘的话。记忆大师真的存在吗？它是如何做到记忆深刻，永不忘记的？

超脑怎么练？

1.补充营养。首先，要打好基础，大脑是知识形成的源头。所以要补充大脑的营养，注意均衡饮食，吃一些补脑的食物，比如核桃、大豆、牛奶，这些都是健脑的好食材。作息规律，早睡早起保持身体健康，尽量避免熬夜、熬夜、喝酒抽烟的不良习惯，保持大脑清醒。

2.多运动。每天运动，因为有氧运动可以提高大脑反应，增加大脑灵活性，保持户外运动可以加强大脑供氧。基础好的训练可以事半功倍，不断提高训练难度，尽量不要让大脑休息太久。

3.反复记忆。从简单的开始做起，即反复读出，把看似无意义的数字大声读出，从而打开记忆电路，形成超级记忆。比如，盲人的听觉记忆相对于常人来说是非常强的，他们的听觉系统受到的刺激也比正常人大得多。

4.增强听觉刺激。为了更好的达到增强记忆的目的，需要快速大声的背诵，以提高对孩子听觉系统的刺激。在学习它的过程中浓缩了很多知识。老师经常说一句话，就是薄看书，薄看书，把里面的知识融会贯通，证明你已经学会了主要知识点，以利于永久记忆的形成。

形成记忆的过程并不那么简单。需要从中找到规律，才能更好的记忆，找到适合自己的方式方法，如何快速记住知识是最好的。而且录音机一般家里都有，但是很少用。很多人习惯通过阅读来记忆。他们认为这种方法更可靠。事实上，使用磁带和录音机可以达到很好的效果。在听的过程中，大脑可以更加灵活的操作，提高记忆效率。而且磁带的声音有节奏感和立体感，让记忆逐渐渗透，形成良好的效果。

一般来说，超脑的形成要靠自己的努力。