分离焦虑(宝宝分离焦虑，怎么办？)

我妈妈在休产假期间给了我一条信息，所以让边肖来谈谈分离焦虑。因为过几天就要上班了，担心宝宝不适应。

事实上，大多数产假在婴儿出生后4个月左右结束。有了边肖和她母亲的经验，婴儿当时不会感到特别明显。相反，从7、8个月开始，宝宝对事物的感知能力越来越强，一直离不开妈妈。每天出门都让人心碎。

在我一岁多的时候，这个问题达到了顶峰。抱着大腿，双手用力掐着脖子，用平时最喜欢的东西无视逗弄，“妈妈，别走~啊~”，撕心裂肺。

分离焦虑不仅是宝宝的成长，也是妈妈的成长。

无论你正在经历或者未来将要经历什么，边肖都愿意分享一些经验和感悟，希望能帮助你和你的宝宝顺利度过。

宝宝为什么会有分离焦虑症？

很简单，因为等我长大了。分离焦虑是宝宝成长的体现。

宝宝的认知能力提高了，能区分亲近的人和不那么亲近的人。但是他无法预知和妈妈分开后会发生什么，所以他会害怕分开。

婴儿的分离焦虑不仅仅是针对母亲，而是针对她的主要照顾者。如果老人看多了，可能就更离不开老人了。

分离焦虑，最忌讳这三种处理方式。

禁忌，偷偷溜走

这种场景很常见。当这个家庭用玩具、食物和各种各样的东西吸引婴儿的注意力时，他们向他们的母亲眨眼示意离开。或者干脆把宝宝带到另一个房间，不让他看到妈妈离开。

不辞而别是不明智的。

妈妈刚才还在，不知道什么时候突然不见了。宝宝该有多惊慌啊！

正因为如此，他会更加恐慌，更加粘着妈妈，即使和妈妈在一起也无法安心，对他的心理成长影响很大。

第二，禁忌，母亲有自己的情绪。

妈妈也有分离焦虑症，特别是总是自己带。分开真的让她很担心。

但是你的负面情绪会加重宝宝的痛苦。当你皱眉，你哭泣，你舍不得对方的时候，宝宝在不难过的时候也变得难过。

所有，控制，离家时假装开心。

禁忌，批评婴儿

在分离焦虑的过程中，宝宝可能会有很多“异常”的情绪和行为。例如:

以前睡得很饱，现在哭着喝夜奶。

以前睡小床，现在哭着要和妈妈一起睡。

以前一个人睡，现在不睡，在地上醒，在床上炸；

以前很乖，现在脾气暴躁，乱扔东西。

这些“退化”是正常的。

虽然会给妈妈和家人带来很多麻烦，但是不要过分责怪宝宝“你怎么了”“你再这样妈妈就不回来了”。责备会让分离焦虑持续更久，威胁也会让问题更严重。

顺利通过，可以试试这三种方法。

第一，早做准备。

在重返职场之前，妈妈最好早点选择自己信任的“接班人”，一起照顾宝宝。让宝宝熟悉和习惯多人看护，也有助于以后顺利适应幼儿园。

产假后期，妈妈们可以经常出去走走，离开一小段时间。让宝宝知道妈妈出去很正常，她很快就会回来。

总得有人替你照顾孩子。早点开始磨合，免得以后担心。

第二，庄严的告别仪式

说不要在前面偷偷溜走，不要抱着宝宝哭。我们应该怎么和宝宝分开？

需要一个不马虎不敷衍的告别仪式。

准备10分钟左右，可以根据宝宝情况调整，但不要拖太久。

陪宝宝玩一会儿，心情愉快的告诉他妈妈要上班了。

给你回家定一个时间标记，让宝宝有一个明确的预期。比如你下午6点下班，宝宝5点左右吃水果，那就说“妈妈吃完水果就回来”。

出门前，我想再强调一遍，妈妈走了，你吃完水果就回来。然后开心果断的离开。

再坚持一会儿，宝宝就会明白妈妈离开是有必要的，但是等她回来真的会回来陪她玩。

三、回家后的优质公司

离开和回来是你和宝宝之间的承诺。“妈妈回来了！”给宝宝一个温暖的拥抱。

让宝宝通过你的言行感受到，上班是快乐的，不是可怕的。

在家的这段时间，和宝宝做一些只属于你的亲密行为，比如固定妈妈给宝宝洗澡，讲故事，哄宝宝睡觉。让你们短暂的相处变得更特别，让宝宝期待一整天更值得。

有些妈妈担心，如果我给奶奶，孩子会不会不亲我？其实有了优质的陪伴，宝宝怎么能不亲亲妈妈呢？妈妈给宝宝的东西，其他任何人都代替不了。

超级好用，推荐《魔法》绘本。

边肖整理了一些与分离焦虑相关的绘本，侧重点不同。妈妈可以给宝宝讲讲。

魔法之吻

妈妈在浣熊的手掌上留下了一个吻。每当浣熊想妈妈的时候，就把手掌轻轻按在脸颊上，这样就不会孤单害怕了。

这是边肖买的第一本关于分离的书。它提供了一种分离焦虑的方法，非常有帮助。

每天我上班的时候，小妞都会伸手让我亲，甚至还会亲我的手心。让我带着她的“吻”上班，想她的时候看看~

我妈妈去上班了。

“妈妈去上班了，但我知道他还是爱我的。我知道她还是关心我的，因为她一下班回家就会告诉我，她很爱我——”

女孩1岁的时候就已经很喜欢这本书了。画面够大，主角是个孩子，很贴近生活。

是一本让宝宝安心的书。每次我问小妞，妈妈下班回家跟你玩什么？她会说画画。这也是书中的情节。

我不想离开你

世界那么大，妈妈想让宝宝勇敢的去看看。宝宝不想离开。妈妈如何用爱和耐心鼓励宝宝？

这本书不仅讲了分离，也升华了情感。做母亲注定要看着他长大，有一天离开我们。宝宝能适应吗？我们呢？

当然宝宝感觉没那么深，他可能更喜欢上面的小动物，袋鼠，大象，猩猩，长颈鹿…...

我想你

“想你的时候，我可以抱着我的小毯子；我可以看我喜欢的书；我会画画，我会给你看——”

这本书不仅告诉宝宝当妈妈不在家时应该做什么，还表达了“缺失”是一种什么样的感觉，帮助宝宝体验他的情绪。

中英双语言，人物更多，情节更丰富，表达的情感更丰富，适合稍大一点的宝宝。