去除湿气最快的方法就是三伏天吃的东西(三伏天吃的东西去除湿气)

三伏天全国普遍高温。点粥和茶预防中暑最合适。那么三伏天吃什么去湿气驱寒呢？三伏天淋湿了应该喝什么？让我们和边肖一起看看吧！

1.三伏天吃什么信息资源可以祛除湿气和寒意？

薏米红豆粥

配料:薏米和红豆，比例为2: 1。

做法:薏米、红豆洗净浸泡过夜。将所有材料放入锅中，加水大火烧开，然后用文火煮至薏米熟透。喝的时候可以加点冰糖或者红糖。

功效:祛湿，补心，健脾胃，非薏米赤小豆莫属。夏天正好是暑气逼人的时候，里外都是湿湿的。这两种药正好可以起到养血祛湿的作用。薏苡仁，中医称为“薏苡仁”，在《神农本草》中被列为上品。可治湿痹，益胃消水肿，健脾胃，长期对身体有益。

山药红枣粥

配料:山药、白扁豆、红枣、无核莲子、山楂条、葡萄干。

做法:将白扁豆和红枣泡一会儿，将白扁豆去皮，红枣去皮，山药切块备用。将白扁豆、山药和莲子一起放入锅中煮至变软。最后加入山楂条和葡萄干，煮三分钟。

功效:此粥能补气血，护肝健脾，清热利湿，使人面色红润，精神饱满。经常饮用可以调节人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物，减轻体重，对高血压、高血脂有很好的食疗作用。

苦味蔬菜

夏季的高温高湿常常使人无精打采，疲倦乏力，食欲不振。这个时候吃苦菜大有裨益。苦菜富含生物碱、氨基酸、苦味剂、维生素和矿物质，具有消暑、退热、除烦、提神、健胃的作用。苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。都是可以选择的好产品。

三伏天淋湿了应该喝什么？

姜枣茶

中医认为，根据《黄帝内经》，夏季是一年中最热的时候，植被茂盛，此时人体的阳气也由内而外散发到体表。所以，此时是“阳在面，胃寒”。建议夏天吃姜，因为姜性温，是阳性药。中医讲春夏养阳，也就是说春夏要符合阳气生长的特点，照顾人体阳气，所以吃一些生姜可以帮助阳气生长。

发酵

三天给身体补充孝心，可以帮助我们清理体内的毒素，改善天上掉馅饼的日子里容易出现的身体不适。吃利他明酶原液可以净化血液，排出肠道毒素，增强肝脏的解毒能力，排出体内毒素。此外，萧肃还具有调理肠胃的功效，可改善便秘、消化不良、食欲不振等症状，适用于日常保健和伏天保健。

食醋

三天后天气转热，排汗量也会增加。多吃醋可以增加胃酸浓度，帮助消化吸收信息资源，促进食欲。醋还有很强的抑菌能力，可以预防伤寒、痢疾等肠道传染病。在夏天，人们容易疲劳、困倦和不适等。多吃醋，很快就能缓解疲劳，保持充沛的精力。

三、三伏天喝什么茶最健康？

1.西瓜皮凉茶

西瓜皮洗净，切碎，去渣取汁，然后加入少量白糖搅拌均匀。这款凉茶有祛暑利尿的功效，特别适合热性体质、水肿的人饮用。但寒性体质、胃寒者不宜使用。

2.金银花茶

金银花泡发，山楂洗净切碎，菊花洗净，放入锅中，注入清水，用文火煮30分钟左右，沥干药汁。用纱布过滤去渣，放凉，最后将蜂蜜慢慢倒入药汁中，拌匀。金银花茶具有清热解毒、生津润燥的功效。

3、枸杞菊花茶

菊花4元，枸杞2元，去籽红枣3元。材料加水800cc，中火煮沸，待温度下降去渣即可饮用。菊花明目退热，枸杞补肝血，红枣补血健脾养胃。适用于面红、体热、口干、便秘、口臭、目赤等症状的人群。能养肝降火。

4.菊花饮料

菊花10克，金银花10克，白芍12克，糖1-2汤匙。将原料放入杯中，加入300毫升开水，加盖浸泡10分钟，滤出残渣，加入白糖拌匀，即可饮用。清热解毒，消暑生津。

5.菊花银茶

白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐花2克，金银花2克。放入锅中，倒入清水，大火煮8 ~ 10分钟，即可饮用。菊花银茶能消暑，清热解毒，减肥降脂。

6.茅根冬瓜茶

茅根20克，冬瓜50克，冰糖适量。将草根和冬瓜洗净，冬瓜切片或剥条，加适量水煮沸，文火煮20分钟，再加适量冰糖调味后饮用。茅根具有清热解毒、利尿的作用，与冬瓜清热解毒、利湿解暑相辅相成。常用于治疗夏季中暑、小便不利、热烦渴等。

7.鲜莲藕凉茶

鲜莲藕75g，糖适量。鲜莲藕洗净切片，加水用文火煮。当锅里还剩一半水时，加入适量白糖，冷却后饮用。去火化瘀，养胃养阴，适用于夏季实热体质、脾胃不适的患者。

8.菊花薄荷茶

3朵菊花，少许金银花，3片薄荷糖，蜂蜜和水。将薄荷叶洗净，将胎菊、金银花放入杯中，加入少许开水，摇匀后倒出，以洗去花瓣上的灰尘；加入适量蜂蜜、薄荷叶，再倒入开水，浸泡3分钟左右即可饮用。胎菊能疏散风热，平肝明目，清热解毒。菊花薄荷