养生时间(十二小时养生法)

时间:勇气正当其时。

子是指晚上11点至次日凌晨1点这段时间。这个时候正是勇气经的季节。“值班”就是值班的意思。

当一天中最黑暗的时候，杨琪开始产生信息资源。

《黄帝内经》有“十一藏皆取胆”之说。

依靠胆经的增长，全身气血才能随之上升。

孩子小的时候能睡一天是很重要的。

这个时候是人由静态向动态转变的开始，是转化的过程，需要一个深度的睡眠。

人睡死的时间应该是3点到5点。这个时间恰恰是人体气血由静转静的过程，是通过深度睡眠来完成的。

海子是水，是阴阳相遇的时候，也是万物静寂的时候。这个时候最好是睡觉，尽量舒服一点。睡觉的时候要屈膝，改变姿势。

环境要安静，要全神贯注，不悲不喜，不读书，不跳跃。也就是说，好好睡觉，不要想其他的事情。

因为水是万物之源，阴阳的相互作用是生命力的开始，道家有云:“气分阴阳”，而阴阳合则成生命力。

如果此时还坐立不安，就会干扰阴阳交合，扰乱元气和生发。

是《胆经》开篇的时候，这个胆并不是只强调人体内的胆，而是《内经》说“十一脏腑皆依胆。”

五脏六腑都以行气通畅为关键，肝胆行气通畅才能有力地支撑五脏六腑的气条，五脏才能正常运行。

因此，遵循胆经的主要顺序，会使人体的气运动顺畅，有益于所有的内脏器官。

勇气也是决策的官。为了生存，我们每天都有很多“思考”，为了工作，为了未来，为了人际关系，为了生意，为了孩子，为了健康，为了感情纠葛。

如果我们所规划的事情能够“决定”并成功实施，也就是万事如意，自然会血脉通畅，勇往直前。信息网络

然而在现实生活中，一切都不尽如人意，大部分都是野心勃勃，适得其反。所以我们会有很多考虑堆积在肝脏里而不让勇气去做决定和执行，肝胆之间的通道就会被堵塞。

因为情绪受到压抑，肝胆的消化功能、供血功能、排毒功能受到严重影响，人体就会患上各种疾病。

丑:肝经当令

丑是指凌晨1点至3点，肝经当季。

这个时候一定要好好睡一觉，不然肝脏长不大。

这个时候，阳气就长大了，这个时候就叫做丑。丑是什么样的？

难听的话就像双手被掐死一样，就像这个时候，虽然阳气长大了，但是你必须要克制和控制，也就是说，升官必须要有一个落差。

所以想养肝血，1 ~ 3点要睡好。

印石:肺经正当时令。

印石是指从凌晨3点到5点是肺经的季节。

这个时候是人由静态向动态转变的开始，是转化的过程，需要一个深度的睡眠。

人睡死的时间应该是3点到5点。这个时间恰恰是人体气血由静转静的过程，是通过深度睡眠来完成的。

心脏功能不好的老人，不提倡早锻炼。心脏病患者一定要晚起，而且起床要慢，不提倡晨练。

晚上多云，可以活动活动。早晨，当阳气生长时，你可以让它生长。

石矛:肠经正当时令。

石矛指的是早上五点到七点，这个时间是大肠经的季节。

这个时候天基本亮了，天门开了，五点醒来很正常。

这个时候要正常排便，排出垃圾毒素。

这个时候就说明楼主会开，也就是肛门会开，所以要养成早上排便的习惯。

如果排便不畅，应该憋气而不是握拳。

中医认为，肺和大肠为表里，只有肺气充足才能排便。

时间:胃经当季。

时间是指早上7: 00到9: 00，胃经当令。

胃经是人体前部的长经络，胃痛是胃经的问题。其实膝盖痛也是胃病，脚痛也是胃经的病。这些地方都是胃经的路线。

这个时候吃早餐是为了补充营养。

这个时候是天地阳气最旺的时候，所以吃早餐是最容易消化的时候。

早餐吃多了也不会胖。

因为有脾经和胃经在流，所以早餐一定要多吃，吃好。

早餐贵如“春雨贵如油”。

时间:脾经当令

第三个小时指的是早上9: 00到11: 00，是脾经当令的时候。

是脾主运化，早膳在此时开始运化。

我们的胃就像一个锅。吃完了怎么消化？然后靠火一点一点消化脾胃里的东西。

脾是什么？脾字右边是一个卑微，就像古代的姑娘烧了一把火，添了点柴火，扇了扇风什么的。

在五脏六腑中，脾脏就像一个忙碌的小女仆，但是如果她生病了，我们的五脏六腑，大房子，就会不舒服，就会得所谓的富贵病，比如糖尿病什么的。

如果人体出现消瘦、流口水、湿胀等问题，属于脾病。

正午；心经当令

正午是指中午11: 00到13: 00，是心经当令。

子和午是天地之气的转换点，人体也要注意天地之气的这个转换点。

对于普通人来说，半夜睡觉最重要，晚上11点和午饭后睡觉也不错，如果睡不着闭眼一会儿。

因为这个时间段天地之气是变化的，所以变化的时候不要搅。你的没有那么多能量干扰天地之气，那怎么办？休息，换同。

这个时候一定要睡一会儿，对身体有好处。

还没有:小肠当季。

下午13:00-15:00是小肠来月经的时间。

主要由小肠吸收，作用是吸收脾胃分解的食物精气，然后分布到各器官。

午餐吃好，丰富营养价值。

还有心脏和小肠。外为阳，内为阴。阳有毛病，阴也会有毛病，反之亦然。

心脏病一开始很可能表现在小肠经上。

有的患者每天下午两点多就胸闷心慌，去医院也查不出心脏有什么问题。

因为小肠属于阳，它在外面。外面敏感的地方有问题，里面的心肯定也有问题。

史:膀胱经当令。

肾时指下午15:00 ~ 17:00，膀胱经当令。

膀胱经从足跟沿后小腿右中部两侧、后脊柱至大脑，是一条大经络。

比如腿痛是膀胱经的问题，是阳虚，是太阳经气不足的阶段。

后脑疼痛也是膀胱经的问题，记忆力下降也和膀胱经有关，主要是杨琪不足，上面气血不足，所以会出现记忆力下降。

如果这个时候特别困，那就是阳虚的问题了。

尤氏:肾经当令。

酉时指17: 00至19: 00，肾经当令。

肾藏精。什么是本质？人的本质，就像家里的“钱”，什么都能买到，什么都能实现。

人体组织哪里有问题，精华就会变成它或者帮助它。

它是人体内最具创造力的原始力量之一。

当你需要某样东西的时候，你可以把它融合出来。

比如你缺少红细胞，精子就会实现红细胞。

从另一个角度来说，元气藏于肾中，元气是我们自然而然带来的，也就是所谓的“人之呼吸”。

这种活力藏在哪里？它藏在肾脏里。

所以到了一定年龄，大家都讲究补肾，身体自有系统。经络不通畅，吃再多补药也没用。如果不能补，那就要看自己的消化吸收能力了。

肾精足的表现之一就是野心。比如老人不够优秀，志向就不高，孩子足够优秀，志向就高。

所以，人要做大事，首要的是守好自己的肾精。

徐氏:心包经当季。

许氏指的是晚上19: 00到21: 00，心包经当令。

心包是心脏的心外膜组织，主要保护心肌的正常工作。这个时候，当殷琦欣欣向荣，杨琪将会筋疲力尽，欢乐将会涌现，人们应该在这个时候放松心情，尽情玩乐。古人习惯在这个时候聊天放松。

心无邪，谁会患邪？心包受邪。

很多人的心脏问题都可以总结为心包疾病。如果你的心跳特别厉害，那就是心包受邪了。先是心跳，然后问题顺着心包经。

中医治病的原则是从脏腑到脏腑，所以当你知道经络的时候，你就可以治疗这些疾病。

心经也是主要的欢喜。所以人体在这个时候要有一些娱乐。

海:现在正是三角巾上市的季节。

海指的是晚上21: 00到23: 00，这个时间是经的季节。

三焦指的是连接内脏的网膜状区域。三焦一定要通畅，否则会生病。

亥的生肖是猪。猪吃饱了就睡觉。

所以，在下海的时候，我们会休息一下，让身体和灵魂沉浸在温暖的黑暗中，让生命和身体在休息中轮回。