体重标准(女子标准身高体重表)原创39健康网2020-06-06 07:30:00

“你今天怎么这么开心？”

“今天早上我体重49.9公斤，最后到了50！能不开心吗！”

“危害，早上起来会轻一点，其实还可以多一点。”

"...能不能别说了！”

“减肥是女人一生的事业。”爱美的女性恨不得随身带体重秤。只要增加一斤肉，不跑到最后10圈是不会停下来的。经常称体重的用户会发现自己早上的体重比晚上轻。他们睡了一夜还能减肥吗？这是什么原因呢？

01

为什么早上体重轻？

早上称重较轻，主要有以下原因:

水分损失

众所周知，人体体重的一部分是由水造成的。通过经过一夜的睡眠，水的消耗是不可避免的，因为人体在睡眠的时候，脏器也在代谢运行，离不开血液的驱动，血液的流动需要水的辅助。

从晚上睡觉开始，第二天早上基本需要7~10个小时左右。在这个时期，一个成年人通常要消耗1~3公斤的水。早上起床，身体会处于严重缺水的状态。相对来说，这个时候你的体重会稍微轻一点。

食物消化和吸收

人在睡觉的时候，大部分器官也在“休息”，而消化器官还在消化吸收晚餐时留在胃肠道的食物，到了早上逐渐进入休息状态。经过一夜的肠胃消化，前一夜的晚餐已经基本消化完毕。

大多数人喜欢早上排便后称体重。减去晚餐食物消化的重量和水分后，自然会瘦下来。

02

体重在什么范围是健康的？

肥胖是一种慢性代谢疾病。超重会引起糖尿病、高血压、心血管疾病、中风等疾病。目前我国22.4%的人超重，3.01%的人肥胖。一个人的体重达到多少斤才算超出正常值？

目前国际最常用的体重标准就是体重指数，即BMI，具体的体重算法是BMI=体重/身高（kg/m）。具体衡量标准：BMI