手法(手法是按摩师必须掌握的技能)

按摩手法要想发挥应有的作用，必须练好基本功。经过长时间的努力和学习，我们可以掌握手方法的要领。历代大师都非常重视按摩手法的练习。但由于历史条件的限制，交流较少，练习方法相当不一致，按摩手法的练习需要长期的努力。现在把大师们练习的方式整理如下，希望能帮助到更多的人。

首先，练习技巧

1.触摸练习

在练习触摸法时，首先要求认真学习解剖学知识，对骨骼和关节的形态结构有一定程度的了解，然后在别人身上练习。练习的时候要意识到正常情况，了解骨骼和关节的骨痕，然后通过对患者的体检，在老师的指导下逐渐掌握。

2.拉伸法练习

(1)开弓练习:可以用硬弓或钢丝扩胸器练习各个方向的拉伸力，对上骨骺正骨技术的力量练习相当有利。

(2)拉木块练习:在木块的一端绑上一定重量，并向各个方向拉，慢慢拉，慢慢放下，重量可以进一步增加，以增加拉伸法的力量。

3.通过单击方法进行练习

五俯卧撑、握指练习，可以增加点按的力度。也可以用指尖点击硬物，如木板、砖块、石头等。或者插点沙子，铁屑等。，增加指尖的耐力，对恢复胸腰椎骨折、椎间盘突出有很好的效果。

4.终端配方实践

主要通过举重练习，对需要硬减的患者有帮助，比如髋关节脱位、腰部扭伤等。

5.揉捏练习

(1)练握力:增强握力和揉压足底的力量。

(2)揉捏沙袋:在小沙袋上练习揉捏力量。一般沙袋长8寸，宽4寸，里面装满沙子。在实践时，中的力应该是均匀的。不可用力压沙袋，要求重而不滞，轻而不浮，刚中有柔，柔中有刚，同时要集中思想，均匀呼吸。刚开始的时候可以把沙袋扎得很紧，更熟练后要放松，让指法和手法变得更柔和。

6.按摩练习

可以用沙袋做按摩或者投掷练习。一般一开始要用3~5公斤重的沙袋，然后逐渐加大。还可以集体扔沙袋，增加趣味性。