趴着睡会有什么后果(长时间趴着睡身体会“陷入”什么危害？)

今天，我们要谈论的是趴着睡觉。很多上班族和学生都会趴在桌子上睡觉，确实可以暂时缓解疲劳。但是，你不仅趴着睡，还感觉手臂发麻，醒来的时候有没有不舒服？这些都是午睡时躺着对健康造成的危害。不仅如此，趴着睡还可能给人体带来其他不适。

睡觉几乎占据了人三分之一的时间，所以日常生活中只要我们觉得困了，我们就会睡觉，在公交车上睡觉，在火车上睡觉，在教室的课桌上睡觉。

长时间趴着睡，身体会“陷入”什么危害？

眼睛容易充血，趴着睡觉，尤其是抱着胳膊枕着枕头睡觉，当然容易压迫眼球，会让眼睛容易充血。我们必须接受这个事实。此外，还可能导致眼压升高。相信很多人趴着睡觉都会有一种体验，就是醒来睁开眼睛，突然觉得看到的东西都模糊了，需要一段时间才能恢复正常。这种情况，高度近视的人要注意了。

大脑容易缺氧。趴着睡对身体不好。午睡时趴着睡会减少头部供血，导致午睡后出现头晕目眩等脑缺氧症状。

如果颈椎受伤了，俯卧睡觉要弯脖子。当然会伤脖子。这是不可避免的。因为趴着睡不能放松颈椎和颈部的一些肌肉，时间长了人会头晕。

可能会造成面部变形。趴着睡不仅会伤颈椎，长此以往还会影响血液循环和神经功能。要知道，人趴着睡觉时，面部会被压下去变形，短期内不会影响面部，长期下来必然会影响面部肌肉，从而导致面部变形。

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引起胃炎，很多人在日常生活中有不良的饮食习惯，这就容易导致胃炎。而且因为很多人午餐吃的比较多，而要消化这些午餐，需要两个信息资源三个小时，但是学生和白领怎么会有那么多时间呢？所以很多人吃完饭就会去睡觉，趴在桌子上睡着。这样容易导致肠胃胀气，时间长了会对肠胃造成进一步的伤害。

引发心脏病，对于学生和白领来说，中午能有多少时间？如果人们感到疲劳和虚弱，他们只能趴在桌子上睡觉。但这种睡姿经常会挤压心脏，导致心血管血液循环速度下降。同时，这样的睡姿还可能导致呼吸不畅，从而导致人体处于缺氧状态，会增加心脏病的发病率。

怎样才能健康午睡？

如果可以的话，最好不要趴在桌子上睡觉。你可以睡在床上或沙发上。真的没有这么好的条件。睡觉的时候也可以选择枕着枕头睡觉。如果睡觉时有双手麻木的症状，可以适当揉揉手臂。当然，如果有条件的话，最好睡前再慢走10分钟，最大程度保护身体健康。

合理的午睡可以帮助人体缓解疲劳，但对人体有利也有弊。一般午睡时睡眠时间最好保持在20~30分钟左右，超过1小时可能会导致你越睡越困。当然，身体的健康并不能完全由午睡决定。日常生活中要远离辛辣食物、烟酒，每天保持好心情。也许只有这样，你才能保证你的身体有更大的健康。