涌泉穴位置图(按摩涌泉穴的功效与作用)

涌泉穴，位于脚底，位于手掌的前三分之一。足趾屈曲时，凹陷处为全身俞穴最低处，肾经第一穴。《黄帝内经》说:“肾自涌泉，涌泉之心满。”意思:肾经之气是人体的源头水，从脚底下涌出，灌溉全身各个部位。

人有四根，即耳根、鼻根、乳根、足根，足根是四根之根。涌泉穴是肾经从脚底开始的第一个穴位。它不仅对肾脏疾病有预防和治疗作用，在养生、疾病防治、保健等方面也发挥着重要作用。经常按压这个穴位可以使人精力充沛，增强体质。

我们知道，肾脏的主要功能是负责生长、发育和繁殖。肾精充足，人体就会正常发育，头脑清醒，思维敏捷，性功能强。反之，如果肾虚罕见，记忆力下降，腰膝酸软，行走困难，性能力低下，甚至会早衰。肾经之气来源于涌泉穴。经常按摩此穴，可激活肾经内气，引导肾虚火浊之衰，有补肾疏肝养脏之功。还可用于防治老年哮喘、失眠多梦、腰腿酸软、头晕头痛、神经衰弱、高血压、耳聋耳鸣、便秘等疾病。

按摩涌泉穴的主要要做到:睡在前面的，用手掌来回摩擦涌泉穴和足底部位，感觉又热又热。搓完之后用拇指点一下涌泉，感觉酸痛的时候可以换脚。最后，用手指点击两个肩部井点(位于肩部，乳头正上方，肩线交界处)。

涌泉穴的神奇功效

把脚泡在热水里，水温要高到你能适应的程度，加一点盐，每晚睡前泡15 ~ 30分钟。然后盘腿而坐，用双手按摩或按两侧涌泉穴，此时力度应为50 ~ 100次，达到酸胀。坚持多年可以增强肾功能，还可以通过预防脱发和须发早白。