穴位图彩图(人体最重要的12个穴位图)

1.合谷穴的选择:

用另一只手拇指，第一关节横条正对虎口边缘，拇指屈压，指尖为合谷穴。根据经络理论和实践，只要按摩合谷穴，就可以缓解或消除合谷穴所属的大肠经所在组织器官的疾病，保证身体健康。因为大肠经手到手，所以头面部的一切疾病，如头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉疾病等五官疾病都可以得到缓解和治疗。按摩时可以双手交替按摩，拇指屈曲垂直按压合谷穴，按紧按松，频率为每2秒一次，即每分钟30次左右。

2.少商穴:

位于拇指桡侧甲根后1分钟。用手指甲按压疼痛部位。属于手太阴肺经。可用于辅助治疗扁桃体炎、咽痛、咳嗽、感冒、发热、肺炎等。按摩:用手指甲剪压1-2分钟。

3.神门穴:

位于手掌小指侧腕横纹尺端稍上方凹陷处，属手少阴心经。

功能:安心，常用于治疗失眠、多梦、心悸等症状。可以用“膏药法”:一般可以将活血止痛膏药切成一元硬币大小，饭后贴在净后灵上。

在门口点，第二天早上摘下来，可以用来治疗失眠。

4.内关

它位于腕横静脉上方两英寸处，掌长肌肌腱和桡侧腕屈肌腱之间，即从腕横静脉向后测量三个横指，取两个肌腱之间的一个点。内关穴属于心包经，在《黄帝内经》中有记载:“掌与主之差，谓之内关，心实痛”。因此，经典的经络理论长期以来将心脏病与心包经内关穴联系在一起。几千年来，无数的例子证明，针刺按摩心包经内关穴可以治疗和预防心脏病的发生。此外，内关穴针灸推拿对哮喘、肺气肿、肺心病等呼吸系统疾病也有一定疗效。，因为心包经起源于胸腔。

和按摩合谷穴一样，我们建议按压内关穴的方法是用拇指垂直放在内关穴上，指甲的方向要垂直，与两个肌腱平行，指甲要短，指尖要有节奏地按压并结合一些揉捏动作，要有一定的力量使按摩内关穴有一定的上火感。最好让酸、麻、肿的感觉向下传递到中指，上传到肘部，这样效果更好。

5.后溪穴:

它位于手掌上水平条纹的末端(手掌上最上面的水平条纹)，即小指与手掌呈90度弯曲时，水平条纹的末端突出到最高点。拇指端朝指骨方向按，有酸痛感。可用于腰痛的辅助治疗，也常用于胸胁疼痛、肋间神经痛、头部疼痛等。......

可用于腰痛的辅助治疗，也常用于胸胁疼痛、肋间神经痛、头部疼痛等。按摩后溪穴治疗腰痛:用拇指按摩后溪穴，慢慢旋转腰部2-3分钟。现代研究发现，后溪穴还能促进肠道蠕动，可作为便秘的辅助治疗。

6.钟山穴:

位于乳房之间胸骨的中线。中医认为，山中腧穴是“祖传之气之海，善治气病，有理气降逆、宽胸益膈、清肺化痰、平喘止咳之功”。常用于治疗胸闷、乳腺炎、缺乳、肋间神经痛、咳嗽。配合天突穴治疗咳嗽有效。按摩:用搓法，用手指上下搓中间穴位100次，使皮肤微微泛红。也可以同时按压天突穴。

7.中脘穴:

肚脐上方4英寸。常用于治疗胃炎、腹胀、呕吐、消化不良、溃疡等。

常用的按摩和膏药方法。

按摩:将手掌贴于体表穴位，按摩2分钟；

贴法:擦净皮肤，将活血止痛膏贴于穴位，2天后取下。发帖前停一天。(皮肤过敏的人不能用)。中脘穴与足三里穴合用，可提高胃病辅助治疗的效果。

8.足三里穴的选择如下:

你可以将四个手指向下指向膝盖外侧的凹陷处，这个点就是胫骨外侧的交点。

足三里属于阳明胃经。胃经和脾经既是表里。按摩足三里对脾胃失调等消化系统疾病会有非常显著的效果。认为脾胃是后天健康的基础。出生后，脾胃的生长和养生与脾胃的消化和营养功能密切相关，胃经属于气血过多的经络。这条经络受到刺激，气血充盈，肯定会影响到内脏和全身器官的功能，从而达到保健长寿的效果。因此，足三里穴一直被视为医疗保健的重要穴位。民间有句话，每天按摩足三里就像吃老母鸡。

那么，如何按摩足三里才能轻松承受呢？在这里，我想介绍一种按摩与按摩相结合的方法。如果按摩右侧足三里，可以将左手拇指放在足三里点上，用另外四个手指按住胫骨，然后用拇指垂直放下马鞍，频率与前面提到的两个穴位相同，但力度更大。因为足三里以下的肌肉比较丰富，有时候按摩可能达不到一定的效果。这时还可以借助一些辅助装置和别人的帮助，这样很容易达到发火的效果。

9.阳陵泉穴:

在小腿外侧，膝关节下方突出的骨头为“腓骨小头”，阳陵泉穴为腓骨小头前下方下压的地方。属足少阳胆经。常用于治疗胆囊炎、肝炎、便秘、下肢瘫痪、坐骨神经痛等。治疗胆囊炎最好用关冲穴。

按摩:按揉2分钟。

10.风龙穴:

它位于外侧膝盖的眼睛和外侧脚踝的尖端之间的线的中点，距离胫骨前边缘2英寸。中医认为风龙穴能“健脾和胃，化痰除浊”，常用于治疗痰多咳嗽、半身不遂、咽喉肿痛、癫痫等。现代研究发现，风龙穴还能改善脂质代谢，可作为降血脂的辅助疗法，最好与足三里合用。按摩:轻点，同足三里。

11.成山穴:

位于小腿腓肠肌中下部(小腿后侧中部，委中穴与昆仑穴之间，当小腿伸直或足部跟上时，出现小腿腓肠肌下尖角凹陷)。太阳膀胱经的成山穴能祛湿助阳，对体内祛湿有奇效。常用于治疗腰痛、痔疮、脱肛等疾病。尤其用于防治腓肠肌痉挛。

按摩:叩击与叩击委中穴相同。握空拳，轻敲食指掌端使其有酸痛感，轻敲50次。你也可以踮着脚。现代研究发现，小腿肌肉与心脏的力量有很大的关系，锻炼小腿肌肉可以强健心脏。

12.太冲穴:

它位于足背第一和第二脚趾之间的接缝上方1.5英寸处。属于足厥阴肝经。中医认为太冲穴具有“疏肝理气、通络活络、清热泻火、平肝熄风、泻下焦湿热”的功效。常用于高血压、闭经、头痛、头晕等疾病。配合曲池穴，可增强降压效果；结合阳陵泉穴，可提高辅助治疗肝炎的效果。按摩:搓，用手指在太冲穴来回搓1-2分钟，使其感到酸痛肿胀。

重要的是按压的力度需要有一定的强度，穴位下要有酸、麻、肿的感觉，也就是最好有“上火”的现象，这样才能起到防病治病的作用。