肩周炎方(花椒搭配好，肩膀不疼，颈椎病肩周炎都好)

目前，人们常见的一些疾病是肩痛、颈椎痛和肩周炎。我们应该如何预防这些疾病？事实上，除了足够的体育锻炼，如果我们正确使用胡椒，我们也可以在短时间内消除疼痛。

肩周炎现在是一种常见的肩周疾病。很多有肩周炎的朋友都知道这个道理，于是他们克服巨大的痛苦“以痛治痛”，在公园里拉单杠、挂树。

事实上，这种粗暴的锻炼方法，除了让肩膀更加疼痛外，往往还会造成新的肩部损伤。

肩周炎的病因有:

一个

睡姿

休息时睡眠不正常。有些人躺在床上时，睡姿经常会发生变化，无法保持一个姿势安心入睡。肩膀疲劳后一天不休息，时间长了，就会生病。

2

肩关节内部损伤

当肩膀被外界伤害时，病人没有注意。调理不够及时，在体内留下隐患。肩部的内部状况会因疲劳而逐渐恶化，进而从内部引发疾病，导致患者肩部出现问题。

三

心理因素

当一个人长期处于消极状态时，他对外界的敏感度会增加。而这种可悲的状况伤害了脾、胃和肝脏，进而导致身体的解毒功能出现问题。容易被外界攻击，肩膀的抵抗力减弱。

患肩周炎的危害有哪些:

1.来回摆动受限，手臂无法转动，天气寒冷时隐隐作痛。时间长了会导致关节粘连、无力、抬手脱衣困难。剧烈的疼痛是无法忍受的。

2.肩部经络堵塞，气血运行受阻，风寒易侵，怕冷。

3.影响睡眠会因为睡眠不好带来一系列的并发症。

4.头晕，加速颈动脉粥样硬化，导致脑缺血缺氧，记忆力减退。

肩周炎妙招:

花椒和红糖

食材:大葱15克，生姜15克，胡椒粉3克，红糖20克。

做法:将大葱、姜、辣椒捣碎，放入保温杯中，加入适量红糖，然后加入热水冲泡，炖30分钟，每天喝一次。

肩周炎的日常防治:

1、切割练习:

练习:双脚分开站立，先用手揉肩放松局部肌肉，然后摇动手臂，由小到大(与身体成30-90度角)，由慢到快(每分钟30-60次)，每次1-5分钟。

2.画一个圆圈运动:

练习:两臂从前到后，从后到前，顺时针或逆时针画一个圆，幅度从小到大，达到最大，每次50-100划。

3、爬墙练习:

做法:用墙壁触碰患侧手指，将手向上移动至最高点，再放下，重复10-12次。

4.天枪:

练习:站着或坐着，双手握拳，先放在头顶，然后逐渐伸直手臂，使双手伸展到头顶，直到最大，每次30-50次。

5.张开双臂:

练习:双脚与肩同宽站立，双臂伸直向两侧抬起(外展)与身体呈90度，双臂展开后停止5-10秒，慢慢放下，每天做30-50次。

6.摸摸脖子:

做法:坐或站，双手交替触摸颈背，每天两次，每次50-100次。

7.喊:

练习:坐着或站着，肩膀搅动，从弱到强，每天两次，每次50-100次。

技巧

肩痛不一定是肩周炎，也有其他损伤，比如肩关节轴撕裂等等。肩周炎的症状是有特点的，如:

肩膀疼痛，晚上有时会加重，甚至影响睡眠；

可以限制各个方向的活动，尤其是外展、升降、内旋和外旋。

怕冷，即使在夏天，我也不敢吹肩膀；

多数患者可触摸肩关节周围明显压痛点，发病期一般不到一年。

热敷后活动和会明显改善。

用上面介绍的花胶的方法，可以很好的缓解我们肩膀、颈椎、腰椎的疼痛，而且效果很快。然而，从长远来看，我们应该适当地做一些身体伸展运动，以避免我们身体的这些疼痛。