中医失眠的原因(长期失眠睡不着，原因有哪些？)

本来睡觉是一天中最渴望的事情，但是有一群人却恰恰相反，他们就是“失眠前线联盟”。

每次躺在床上睡觉，总会失眠，甚至有时候明明感觉自己被困住了，却还是睡不着。此时，我只能躺在里，整夜盯着天花板...这些场景是你的真实写照吗？

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周女士今年67岁，多年来一直患有严重的失眠症。失眠初期，我每天还能睡4、5个小时。最近两年，睡眠质量越来越差。最近一周，每天晚上只能睡1个小时，有时候甚至翻来覆去睡一整夜，一点睡意都没有。每天晚上小便4、5次，白天睡不着，很痛苦。我吃过很多中药和西药，但是效果都不理想，所以就来医院咨询医生。

广东省第二中医医院中医科主任医师王清海仔细询问了周女士的病情，发现她的精神相当紧张。同时湿热在内，扰乱了她的心神，导致失眠。两周之后，周女士每天晚上可以睡四五个小时，感觉好多了。接下来，她会继续配合治疗，争取完全恢复正常睡眠。

如果连续几天或长时间睡不着，就属于失眠，中医称之为“失眠”。据王主任介绍，失眠的原因主要有四个:

1.有很多烦恼。当患者长时间积累了很多烦恼而无法解决时，当他们入睡时，他们会在脑海中想得更多。然而，这会导致人们的情绪障碍，肝气郁结，肝火郁结，心肝火旺，以及由心神不安引起的失眠。

2.情绪过于焦虑。人总是受到情绪的影响，失眠的主要原因就是情绪的影响。当人长期处于紧张或过度焦虑的状态时，很容易因精血暗耗、阴虚精亏、阴虚火旺、虚火上炎而引起人的失眠。

3、自身疾病引起的。当人有内分泌失调，甲状腺功能异常，或更年期综合征等。，有些疾病会导致失眠。

4、湿热内盛，扰心神，导致失眠。

对于很多慢性失眠的人来说，他们最想摆脱的就是失眠。失眠不仅影响人们的生活质量，还会危害健康。比如失眠的出现会使人烦躁，情绪不稳定，进而影响生活和人际交往；长期失眠会引起疾病，如高血压、脑出血、糖尿病等。那么，改善失眠的方法有哪些呢？

一般来说，想要通过非药物手段改善失眠，可以尝试以下两种方法:

第一，心理治疗

事实上，许多人因为心理问题而失眠。大多数人在睡觉前都会给自己一个信念，那就是自己还是会失眠。越是这样想的人，越容易失眠。所以心理治疗主要是改变患者的信念，让患者发挥自己的信念，从根本上改变失眠的症状。

第二，放松疗法

自我放松疗法能有效降低失眠患者心理和生理的高唤醒状态，促进自主神经活动向有利于睡眠的方向转化，诱发睡眠的发生。睡前可以散散步，或者用热水泡脚，对身心都有很好的放松作用，有利于睡眠顺利。

失眠无论多么痛苦，都应该及时治疗，而不是越来越深。只有积极治疗才能给你正常的睡眠！

参考资料：[1]赵晓晖. 失眠别发愁 教你五招轻松应对[N]. 健康报,2018-07-16(004).[2]姜莉萍. 失眠心烦又意乱 中医改善有妙招[N]. 彭城晚报,2017-04-13.