如何练气功(气功需要基本功)

气功爱好者很多。有的从业者热情努力，但进步不快，有的出格，效果不好。原因是什么？只是基本功没练好。

本文旨在介绍百日建筑基础，打好基础，探讨百日建筑基础的理论基础，并用中医基础理论解释其原理，为气功爱好者提供参考。

建立百日基业的具体方法:

该方法类似于采集地面气体的方法，即采集地面气体。首先采取站姿，全身放松，微微闭上眼睛，舌头贴着上颚，让上肢自然下垂，双脚与肩膀分开等宽或稍宽。

然后是三部曲:

第一首歌是涌泉相报的想法。

第二部分是心灵从涌泉向下扎根，三尺入地。

第三部分是从涌泉沿内腿大腿后缘到腰部的思路，即先到肾再到腹部。

百济集的原理:

一百天意味着很多天，还有相当长的时间；打基础就是打基础，打基础。

练气功和武术，就像建一个室，必须打好基础才能练好。

涌泉穴位于脚底，脚趾弯曲时呈凹形。

涌泉是足少阴肾经的穴位，良好，是肾经的好穴。

中医认为肾包含先天之精和后天之精，先天之精来源于父母，先天之精可以化生先天之气，肾为生之本，故百日筑基之理为肾。

肾也含有后天之精，来自和空气。后天的精华可以补充先天的精华。

百日筑基的原则是利用土地之气，也就是后天之气，来增强生命力。

涌泉穴是下肢敏感的空气窗口，也就是空气最容易进出的地方。天人合一，空气可以通过空气窗与外界交换，涌泉近地，是人之本。

这个想法是由涌泉相报，脚踏实地。其目的是连接人的气和地的气，建立坚实的基础。

从小腿、大腿内侧到腰部，意念沿着肾经运行，到达肾脏，然后到达丹田。因为腹部是肾脏储存先天之精，排除先天之气的部位，也就是储存元气的地方。

总之，打基础前最好练100天气功，这样才不会出错，见效快，基础牢固。

如果不每天练习建立100个基础，只练习大日子和小日子，这样基础就不牢固，这是容易偏差的主要原因。因为人是一个统一的整体，这有两层含义:人体是一个统一的整体，练习周大可以使人体本身成为一个统一的整体；只有修炼一百天，人体和外界才能自然形成另一个统一的整体。(赵宏斌)

1、气功集气法——两天功

2.气功真的存在吗？