小米粥大全的做法(小米粥用什么食物养胃？

小米，在中国古代被称为“小米”，是古代“五谷”之一。小米是一种健康食品。很多人用它做粥，一碗粥配两根油条，还有一盘免费配菜。大多数北方人都是这样吃的。早餐一定要吃好，尤其是体力劳动量大、工作学习忙的人。高品质的早餐要多样，合理搭配。只有咸菜和油条做不到。主食还是要吃的，馒头和馒头。我们在家煮小米粥的时候，不妨加点红枣，或者红薯、南瓜等。，来增加一些营养，从而保证身体能量不变，简单方便，又好吃。

煮小米粥很简单。无非就是洗干净，小火煮20分钟。这是最原始的方式。其实小米粥可以甜甜地吃，配红枣、苹果、冰糖等。，又咸，配豆腐、肉丝、香菇等。我对小米粥有很好的研究。今天分享6种匹配方法。我通常在家煮小米粥。

小米不宜与凉性食材同煮，如杏仁、薄荷等信息资源，以免引起腹泻。

一种补气血的小米粥

配料:小米、花生、红枣和水。

1.小米和花生洗净，加900毫升水，红枣洗净，用剪刀剪成小块。

2.同时放入锅中，大火烧开转小火，煮25分钟。

咸小米粥

配料:小米、清水、咸鸭蛋、虾仁1个、香菜、洋葱5个、姜、盐。

1.小米加水，用正常方式煮，转小火煮25分钟左右。

2.虾皮切成小块，生姜切成小条，煮熟的咸鸭蛋去皮捣碎。

3.锅中加入虾、姜、咸鸭蛋，不断搅拌，加盐调味，煮2-3分钟。

南瓜粥

配料:小米、南瓜、水。

1、小米放入锅中，水可以放入适量，大火烧开后转小火。

2.在另一个锅里，将南瓜洗净切成小块，放入蒸锅蒸十分钟。

3.小米粥呈糊状时，直接用勺子碾成泥，倒入锅中。两者混合均匀后，即可关火。

山药红枣小米粥

配料:山药、小米、红枣、红糖、枸杞。

1.锅中放清水，倒入泡好的小米，大火烧开转小火，煮10分钟。

2.加入胡萝卜、山药、红枣和红糖，煮15分钟。

3、出锅前3分钟，放上枸杞。

海参小米粥

配料:海参、姜丝、高汤、盐、葱花、枸杞。

1.海参提前一周左右泡好。大火烧开后，中小火慢炖45分钟。

2.将肉汤倒入锅中，然后倒入两碗水开始煮粥。转小火，煮25分钟。

3.粥快熟时，加入海参、生姜、枸杞和少许盐调味，10分钟后关火。

苹果小米粥

配料:小米、苹果、大米、红枣、冰糖。

1.苹果去皮去核，切成小方块备用。

2.小米、大米、红枣洗净后，和苹果丁一起放入锅中。

3.大火烧开转小火，大约半个小时，然后小火炖10分钟。

以上就是小米粥的不同做法，一份合格的早餐。首先要有碳水化合物类的食物，比如肉包、馒头、面包、五谷杂粮、面条、豆包等主食信息资源。第二，肉类、鱼类和蛋类中含有蛋白质的食物，第三，乳制品和豆制品，第四，水果。如果营养不足，不仅会阻碍健康，还会影响工作效率和学习。

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