中草药功效(老中医总结的超全中草药功效表)

随着物质生活水平的提高，现代人随着年龄的增长越来越注重健康。今天，边肖给大家推荐一位老中医的经验总结，超实用的健康建议，真实的非常有用。首先，你应该知道你不应该吃什么，在生活中有目的地避免它，然后你应该知道你应该多吃什么。让我们往下看，看看八大致命食物是什么？有哪些“世界十大长寿食品”？

首先，八种致命的食物

1.猪肝。一公斤猪肝含有400毫克以上的胆固醇，如果一个人摄入过多的胆固醇，就会导致动脉硬化。

2.油条。油条中的明矾是一种含铝的无机物，不宜经常食用。

3.烧烤。因为烧烤在吸烟和烧烤过程中会产生“苯”等有害物质，是诱发癌症的一个因素。

4.皮蛋。一般厂家在制作皮蛋时，往往会加入一定量的铅。如果我们经常吃它，它会导致铅中毒。同时也会造成体内钙的流失。

5、菠菜。菠菜营养丰富，但由于含有草酸，食物中的锌和钙这两种珍贵元素被结合并排出体外，导致人体缺乏锌和钙。“缺锌的男人将无法像人一样向上看”。菠菜溺死后食用可以去除草酸。

6.味精。每人每天味精摄入量不要超过六克，有害无益。

7.泡菜。腌制蔬菜如果制作不当，含有致癌物质和硝酸铵，长期食用会导致疾病。

8.臭豆腐臭豆腐在发酵过程中容易被微生物污染，同时会挥发大量的基氮和硫化氢。这些是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。

二、世界十大长寿食品

1.苹果。每天吃一个苹果可以大大降低患老年痴呆症的风险。苹果中含有的槲皮素不仅具有抗炎作用，还能阻止癌细胞的发展。同时，苹果含有丰富的维生素和矿物质，可以提高人体免疫力和心血管功能。

2.鱼。心脏健康的人应该多吃鱼，每周做三次鱼菜或者每天吃30克鱼，这样可以减少50%的中风风险。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人患心血管疾病的比例比很少吃鱼的人要小得多。

3.大蒜。大蒜不仅可以预防和治疗感冒，还可以降低胃癌和肠癌的风险，增强消化功能。此外，大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

4.草莓。只要多吃草莓，就能充分补充维生素c，草莓还富含铁元素，可以提高身体的免疫力。草莓中的染色物质和精油可以形成特殊的酶来预防癌症。

5.胡萝卜。胡萝卜富含β-胡萝卜素，不仅能保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤和视力。

6.香蕉。香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有多种微量元素，可以阻止糖分快速进入血液。其中，镁含量丰富，吃一根香蕉可以满足人体24小时所需镁的1/6。

7.绿茶。儿茶酚是决定绿茶神奇功效的成分。这种生物活性物质可以预防动脉粥样硬化和前列腺癌，对减肥也有很大帮助。然而，为了燃烧多余的脂肪，你应该每天至少喝4杯绿茶水。

8.大豆。大豆富含卵磷脂和维生素B，能提高思维能力，促进神经系统功能。大豆也是植物蛋白的重要来源。虽然欧洲人不习惯这种食物，但最新研究证实，它确实有益健康。

9.牛奶。牛奶是主要的营养食品，富含高蛋白，易吸收脂肪和乳糖。牛奶含钙丰富，从小喝牛奶积累的钙可以预防老年骨质疏松，对于保证神经系统和肌肉骨骼的正常功能也是不可或缺的。

10.辣椒。红辣椒可以促进新陈代谢，帮助减脂。辣椒素能刺激胃液分泌，防止胃内有害细菌滋生。甜椒也有益健康。富含维生素c，可预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。

另外，你知不知道癌症“最不喜欢的朋友”也有大蒜，是胃癌的克星；蘑菇，这是肝癌的克星；西兰花，这是胰腺癌的克星；菠菜，是肺癌的克星；茭白，这是肠癌的克星；海带，是乳腺癌的克星；黄豆，这是宫颈癌的克星。远离癌症，拥抱健康。从这一刻开始，让我们关心自己的饮食，用心生活。