涌泉穴路位置图(涌泉穴:“长寿穴”补肾强身)

如今，许多人注重按摩来保持健康，足部按摩也逐渐流行起来。其实人的足部穴位与人体健康有着千丝万缕的联系，巧用按摩可以强身健体。

脚底涌泉穴是足少阴肾经上非常重要的一个穴位。根据大众说法，“老人平安，涌泉总是暖。”可见，涌泉点在医疗保健中发挥着重要作用。

拍打脚底:拍掉各种疾病。

临床实验证明，人脚的组合是人体器官组织三维分布的缩影。

当身体某个器官或腺体出现异常时，足部的反射区就会结晶化，变成(痛点)，每个痛点的触觉反应都不一样，有的像沙子，有的是颗粒状，有的只觉得肿。

如果有刺激，自然会加快清除沉积在组织周围的毒素和废物，从而达到治疗效果。

拍打脚底可以不同程度地防治神经衰弱、头痛、失眠、心脏病、高血压等疾病。

涌泉穴:补肾固本的“长寿穴”。

脚底有一个非常重要的养生穴位:涌泉穴。轻敲脚底主要刺激这个涌泉穴。《黄帝内经》说:“肾自涌泉，涌泉之心满。”

经常按摩涌泉穴，可以刺激肾经经络，疏通肾经经络，调和肾的气血，调节和改善肾脏的功能和功能活动，使人肾精充足，耳聪目明，精力充沛，行走有力。

位置:涌泉穴位于脚掌中线前三分之一交点处，即脚屈趾时，脚掌前部凹陷。

方法:将拇指或食指指尖放在足心涌泉穴，来回按摩，最好每天100次。

治疗神经衰弱、失眠、疲劳等。

涌泉穴的意思是肾经之气如源头之水，发源于足，流出灌溉全身，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠者。按摩涌泉时，注意轻推轻揉，局部有微热为宜，也可用艾灸。

治疗头痛、高血压等。

平时揉涌泉有助于治疗咽喉肿痛、头痛头晕、高血压等。

因为是这里最敏感的一点，刺激后有开窍、复阳、醒脑的特殊功效。如果发现有人突然晕倒或不省人事，可以对穴位进行强刺激，按压50~100次。

按摩涌泉穴5种手法

1.用热盐水浸泡两侧涌泉穴。热水适合你，加一点盐，每天睡前泡15 ~ 30分钟。

2.用按摩手法推揉叩击涌泉穴。

3.每日用艾灸或隔药灸一次，直至涌泉穴有热感。

4.在床上坐下，双脚自然向上分开，或者盘腿坐。然后用两个拇指从脚跟到脚趾反复推揉涌泉穴；或者用双手手掌自然轻柔地拍打涌泉穴，最好是脚底有一种热感。

5.取自然位、仰卧位或俯卧位，用自己的双脚交替相互摩擦。也可以用脚掌摩擦床边或其他仪器。