足底按摩图(中医教你足底按摩)

1.按摩有什么好处？

中医理论博大精深，其中对人体穴位的刺激可以达到防治的功效。针灸是用银针作为刺激人体穴位的工具。按摩其实是用手指刺激穴位，而不是银质，原理是一样的。按摩具有易学、易操作、效果显著、无副作用等优点。因此，学习一些按摩知识对治疗疾病和保健有很好的效果。

二、足部穴位示意图及按摩方法

下面详细介绍完整的穴位图解和按摩方法。人体的脚底聚集了身体的所有器官，我们称之为反射区。然而，反射区不仅存在于脚底，还存在于手、耳朵和脸上。最近开始研究一种不直接治疗身体患病部位，而是治疗相应部位反射区的方法，称为反射区疗法。当然，除了脚，手和耳朵的反射区也可以治疗，但是到目前为止，世界各地的研究仍然指出脚有压倒性的作用。

身体的整个部分在脚上都有反射区。

这里所说的足底反射区，是指身体整体结构通过反射投射，缩小到某一部分。也就是说头部、内脏、肌肉等。，身体的所有器官都与脚密切相关，并且有部分被反映(对应)在左右脚的某些部位。因此，当身体的某些部位发生疾病时，中相应的足部部位也会出现症状。因此，一般认为身体的一些疾病可以通过刺激脚的某些部位来治疗。

我们的脚与内脏和其他器官密切相关。连接它们的功能成为有机体“人”的通道的是“经络”。穴位疗法起源于古代中医，已有几千年的历史。因其治疗方便、疗效显著，已引起全世界的关注。

在中医理论中，人体有十四条经络(俗称郑铮)，共365个穴位，与每年的天数相同，象征着中国“天人合一”的基本文化理论。至于后世实验证明发现的新腧穴，至今已有4000多个，可以说是一套极其完备的实用医学。分析总结了人体肝、心、脾、肺、肾五大内脏器官与胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦六大内脏器官的活动功能和相互关系，纳入脏腑学说，内脏与六大内脏器官之间以经脉相连。与手厥阴心包经、任督经合为十四经。经络是“功能”的传导路径，所以它覆盖全身，影响整个人体，从内到外，从头到脚。

足部按摩方法

方法:买一张足部穴位图。泡一盆60℃左右的热水。将脚浸泡在热水中5-10分钟，然后用毛巾擦干。从足底穴位图中找出胃、甲状腺、淋巴腺、肺等反射区，各部位按压1-2分钟，左右脚各按压3次。

按摩甲状腺和上面提到的其他反射区是非常有效的减脂方法，因为甲状腺的主要功能是治疗肥胖和情绪焦虑。按摩胃部可以减少食欲；淋巴腺和肺等反射区有助于提高免疫力和解毒。

连续一周之后，因为全身的循环更好，身体会感觉比以前更轻盈，皮肤也会变得美丽有光泽。

1.想要美容，那就按摩肺部(左右两侧)和横结肠-降结肠-S形结肠，每个部位按摩5分钟，有排毒的效果！

2.如果有高血压、心脏病等。，然后按摩拇指下内关节和心脏，有疏通血管的作用；

3.如果经常头痛、发冷等。，然后按摩拇指内侧，加深对大脑的供氧。

4.如果出现颈椎-背椎-腰椎-尾椎疾病，那么按拇指下外侧开始下跪。注意，不是脚背，也不是脚掌，而是脚的内部！有疏通经络的作用；

5.如果晕车，要一直按1CM无名指和小指的根部下方；

6.如果孩子厌食，大人没胃口，那么按图所示的胃；能增强胃液分泌；

7.如果睡觉后肩膀疼，那么将无名指根部向外按摩，可以适当扩大范围，进行按摩；

8.肾不好，就按肾，但不要太用力，不然会伤到内脏！

足部按摩技术

1.单食指拳法:按摩器食指关节弯曲，其余四指半握拳，拇指固定在中指上顶住弯曲的食指，以食指中段附近第一指间关节背面为施穴，按压固定点。

2.单食指勾掌法:按摩器中指、无名指、小指的第一、第二指节以90%紧扣于掌心，食指第一指节以45%屈曲，食指最后一指节指腹指向掌心，拇指指节微屈，虎口宽，形成与食指对峙的姿势。以屈曲90°后食指第一指节顶点的拇指侧为施力点。

3.双食指刮痧法:用手食指弯曲按摩锥，用双手食指边缘强制刮痧。

4.拇指指腹按压法:此法是以拇指指腹为重点进行按压。

5.拇指推掌法:按摩器食指、中指、无名指、小指的第一、二指节略屈，拇指指腹与其他四指相对，虎口大开。以拇指指腹为发力点。

6.双拇指指腹按压法:双手拇指指腹同时按压。

7.二指钳形法:按摩器的无名指和小指紧紧扣在手掌中，中指微微弯曲后插在按摩器的脚趾之间作为陪衬，食指第一指节弯曲90°，第二指节放在靠近中指侧的待按摩反射区，拇指指腹紧紧压在食指第二指节的拇指侧，食指第二指节通过拇指指节的屈伸来按压。

8.二指扣拳法:按摩器用另一只手半握拳握住一只脚，食指和中指弯曲，用食指和中指的第一指间关节顶点用力按摩。