田硬气功的快速心法(练几十年沉气没用)

人的努力几十年都没有效果，甚至不觉得沮丧。我为他感到难过。事实上，，如果有心智方法和公式，应该已经随着他们的勤奋而变得更加精通。每当他们交流时，他们经常这样想。如果有名师指导，当然可以很快拿到。他们不知道所谓的得到它的速度其实就在于那些心法和公式。

所谓真气沉腹的本质:

1.气沉丹田之精为松。

人体外，“松”的特点是挂肩坠肘，胯部松弛；在人体内，“松”就是你不执着，可以放手，胸腹部放松，气自然下沉。气不沉，说明气还没松，身体还在扛着硬东西。

2.关于沉入腹部的感觉

一旦胸腹部放松，就会感觉小腹有轻微的饱胀感，而胸部反而会感觉空寂静。经过长时间的锻炼，还会有其他的感受，这里暂时不提。

3.心理方法

以上的事情说起来容易，其实中很少有人能做到，需要通过一些感受甚至想象来引导。老师教我如何:

想象一个圆形的皮包挂在肚子上，嘴巴朝上。当你呼气时，全身会放松。想象一下，挂在皮囊上的绳子也会松开信息资源，皮囊会松弛地落到腹部(肚脐以下)，同时微微膨胀。每次呼气后，想象从肺里出来的空气部分会从鼻子里出来，另一部分会下到皮囊里。皮肤开始肿胀。不要在整个过程中使用武力，顺其自然。经过长时间的习惯，不用心法就可以达到胸空腹。