田功法(打通田，滋养你的能量)

易道功有三个来源，一是《易经》中的阴阳原理，二是道家内丹术，三是密宗查克拉理论。我咨询过几个内丹宫的道士和俗人，有几个是九十几岁，一百多岁的。我跟他们练过气的炼，气与气的炼，灵与空的功夫的炼。后来接触到密宗三脉七轮理论。感觉这一切都可以和《易经》中的阴阳大道融为一体。

在天空中，阴阳就是太阳和月亮——太阳和月亮。相比较而言，最重要的当然是太阳，人生最重要的是阳气。我刚刚想出了如何把太阳的阳引入人体来增强体内的阳。因此，在易道原理的指导下，道教内丹功和密宗脉轮理论被结合、简化，并在实践中不断完善，创造了“易道功”。

从2004年开始，我就在弟子班里教这门功夫，后来又在一些总裁班和企业家班里教，受到了广泛的欢迎。只要他们坚持锻炼，他们都觉得身体强壮，精力充沛。很多人跟我说，腰椎病、颈椎病、肩周炎都治好了，内脏也好转了，女同胞更年期提前来例假了，男同胞坚定了...

其实所有的练习都是为了提炼精神和精神，“人有精神和精神的三宝”和“吃药和三品，精神和精神”。所有运动的目的都是要精神饱满，元气充沛，朝气蓬勃。只是每个家庭走的路不一样。易道功要调动天地之精，日月之真气，尤其是太阳之光。因为《易经》中有一种写“易”二字的方法，那就是顶是日，底是月，日是日，月是阴历。太阳在天上，掌管农历。易道功就是把含有月亮的阳气和阳气引入人体，激发生命的能量——正气，最终使你的生命与天、地、日、月合而为一，天人合一，物我合一。努力做到黄帝内经里的古天真:“淡泊虚无，循真气，守内灵，永不生病？”

易道功不难学。可以分为基础功夫和小太极两部分。易道功的基本功夫分为三步:调身、调气、调心。这种内丹叫做打基础，也就是打基础。提炼至少需要100天，叫做百日打基础。只有打牢基础，才能学会太极的第二步。如果你已经完成了100天的基础搭建，可以用小太极练习基础搭建。

我来说说小太极在人体内的位置。在人体的腹部和腰部:从肚脐眼的神阙穴向下至下丹田的关元穴，再向下至太阴穴的底轮，然后回到尾骨的长强穴(尾骨尖与肛门连线的中点)，再向上至命门(后面向肚脐眼)，再向前回到肚脐眼的神阙穴，从而形成一个圆形的圆圈，即小太极。这是纵向小太极，横向的小太极是一个有脉搏的圆，从而形成一个立体的小太极。

这个小太极，是生命活力潜藏的地方，是生命的原动力，是生命能量的储存中心。易经说:“太极易有，即两器生，四象生于两器，四象生于八卦，八卦决定吉凶，吉凶生于大业。”太极是宇宙生命的本源，不仅是宇宙生命最原始的状态，也是创造宇宙生命最根本的能量。太极生天地阴两器，四象八卦万物。太极身体在哪里？道教认为水是万物的源。《黄帝内经》认为肾为水。所以肾为先天之本，肾精为生命之源。所以道家内丹第一步是炼气，炼精是炼肾精，其目的是让肾精饱满，精气充足。

这个地方也是七个坦陀罗脉轮的底部脉轮、腹部脉轮和肚脐脉轮所在的地方。底轮也叫根轮，也就是掌管天真与智慧的阴穴，所以也叫天真轮。对应掌管我们排泄系统和生殖器官的盆腔丛，海底轮的阴穴是整个能量系统的基础，也是生命能量的起点，相当于太极图坤卦的位置。在底部，是殷琦的极端，杨琪将很快崛起。如果它被打破或堵塞，那么杨琪不会上升，生命能量也不会上升。

肚脐，肚脐眼的神阙穴，物理上对应太阳神经丛，掌管我们的肠胃。“太阳丛”这个名字告诉我们，这是一个燃烧的太阳，所以它也被称为“太阳齿轮”。脐轮能给我们带来光明、温暖和力量，掌管着个人的意志和能量，所以也被称为正道轮。

腹脉轮在根脉轮之上，脐脉轮之下，但实际上没有一定的位置。它像卫星一样围绕腹部的脐轮旋转。它对应于腹主动脉丛，负责我们的脾脏、胰腺和肝脏。腹脉轮掌管纯粹的知识和创造力，所以腹脉轮也被称为真知识脉轮。

总的来说，人的腹部和腰部构成了人的小太极，我有个道长悄悄告诉我，这就是内丹功所说的“小星期天”。这个小太极炼好了之后，小周天的气道打开了，生命的动力被调动起来了，所以你充满了活力，充满了生机和活力——如果你充满了生机和活力，你就会有很强的免疫力，抗病能力，所有的疾病都不会被入侵。这个小太极一定要转。当你能锻炼它时，你就能控制胃肠运动。说白了就是能控制排气排便，及时排泄排毒，就能感觉精神焕发，轻如燕子。当然，你可以减肥。现在很多人都很有钱，想减肥又不吃饭。结果，他们又饿又痛。也许吧。

我该怎么办？如果你练太极功夫，可以控制肠胃运动，吃了之后可以马上排泄，让你的肠道感觉到新鲜，就是那句“想死就死，肠道里不会有大便。”“如果你想长生不老，你的肠子永远是干净的。”新鲜的肠子，没有积食，没有大便，能让你瘦！

哪里精制的？最好在室外，面对青山绿水，站在草地上，但周围的环境一定要安静。如果没有这样的地方，可以在家炼。如果外面寒冷多风多雨多雾，不适合户外，就在家精制。最好在太阳刚升起的早晨面对太阳。具体的练习方法，我在《喜马拉雅黄帝内经》第36讲《易道功基本功夫的练习》和第99讲《423专题易道功小太极的练习》中都有详细讲解。希望大家坚持练习，开启你的生命能量小太极，开启你的无限能量小宇宙。最后，祝大家成功！美德是完美的！谢谢大家！