传球(篮球传球十大技巧)

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专栏24天魔鬼控球课程，消灭篮球小白作者:篮球实用集锦158币295人购买观看

相信篮球运动员都想象过这样的画面。在比赛的关键时刻，他们以高超的技术带球越过防守队员，打进了决定比赛的一球。然而，梦想很充实，现实很骨感。

在屏幕前，我们眼冒金星像欧文库里保罗一样轻松做出华丽的运球动作。其实这是他们背后无数次训练的结果，所有华丽的进阶动作都是基本功的延伸。

下面分享一下日常可以练习的控球动作，坚持训练提高球感和速度，小白也能成为运球高手！

1.跨步运球练习

我们以实战为训练目的，所以节奏也很重要。要获得一部分，不能只是提前训练改变方向，还要找到改变方向的步伐和节奏。

2.在背后练习运球

大多数球员的背后运球都有这样一个小问题，那就是为了能够从背后换手，他们会习惯性地向后集中注意力，回头看。其实背后运球的动作不够熟练，球的落点也不够清晰。

练习并找到更多的感觉，放松并随着球移动。训练时不要怕失误，总要怕丢球。

3.在行军中练习在背后运球

掌握原地动作后，可以用步法练习，建议在后面运球前加入能诱导信息资源守卫转移重心的动作。比如加上内外运球，向外运球后，就可以顺利衔接后面的运球，是一个完美的运球组合。结合探步动作，可以更好的诱导对手重心移动，随机开始速度突破。

4.跨步运球练习

这也是同样的训练原则。不能只停留在原地控球训练的层面。跨步和腿下运球也是天作之合。组合抬头观察防守者重心变化，通过连续的跨步和腿下运球混淆防守，对手重心立即加速。

5.不要在你的腿下运球+撤退

这就是高尔夫球手常说的运球节奏。运球突然停止并改变方向。它不仅向前，而且向后。空是主人。撤退时有很多进攻方式可供选择，包括绝对空果断射击。如果对手后退并向前移动，推动地面突破攻击。

以上动作应每日练习。当你彻底了解了这些基本功，你的节奏和步伐就会有明显的提升。通过训练，我们也需要知道这个动作的原理，不仅仅是为了做动作，而是为了做动作！

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