吃樱桃有什么好处(吃樱桃对健康有什么好处)

说到樱桃，它是我夏天最喜欢的水果。樱桃有很多种。有些朋友喜欢吃酸酸甜甜的普通小樱桃。大部分产于中国东部三省，浙江、甘肃、四川等地。更多的人喜欢吃又甜又酸的大红色樱桃。这些樱桃是可以引进的品种。例如，它们种植在中国的云南、贵州和辽宁省。夏天大家都爱这种质优价廉的车厘子(大概15~20块左右我们通常称之为“车厘子”，其实就是为了区分国内和国外的车厘子。是“樱桃”的音译。它们比较贵(高达60元一斤)，但外观可爱，多为暗红色，颜色鲜艳，汁甜。。樱桃不仅味道好，水分多，还有很多好处。

我们可以比较国产红樱桃和进口樱桃的营养。100克国产樱桃含钾约210毫克，钙约13毫克，镁约6毫克，磷约17毫克，锌约0.1毫克，铜约0.05毫克。富含维生素，100克樱桃含维生素C约10毫克，富含维生素B1和B2，叶酸含量高。樱桃脂肪含量低，糖分丰富，100克可以提供15克左右的碳水化合物。膳食纤维含量高，100克含1.2克膳食纤维，有助于通便。

进口樱桃中，每100克含糖量高达17克，膳食纤维约1.4克，差别不大。100克可以提供260毫克的钾，15毫克的钙，23毫克的镁，23毫克的磷，0.1毫克的锌，0.08毫克的铜，0.11毫克的锰，0.3毫克的铁，100毫克的维生素c，相比较而言，它们的营养差异不会太大。樱桃的镁元素更突出，含糖量更高，更甜。如果经济条件允许，买樱桃吃是可以的，但其实本地樱桃的性价比远高于。

樱桃富含矿物质，维生素含量好。它可以快速为补充能量。它脂肪含量低，热量低，水分丰富。它是夏天的好水果选择。味道酸甜，还能生津止渴，特别适合运动后食用。当我们吃樱桃时，我们可能会遇到果汁飞溅的问题。当果汁喷洒在衣服上时，它会变红。成分其实是一种天然植物色素——甜菜红素，很多朋友认为是花青素，其实不是。番茄红素和大多数植物色素一样，具有抗氧化作用，能提高抗病能力，合成自由基。番茄红素在许多动物实验中也有降血脂的作用。虽然不是临床人体实验的结果，但也有潜在的抗高血脂作用，高血脂患者可以适当食用。

樱桃在传统医学方面也有一定造诣。它们又甜又扁，还有一种也可以入药的“山樱桃”。樱桃是温带水果，所以肠胃虚寒腹泻的朋友不容易吃。它们可以益气健脾，增加食欲，补血补肾，增强体力。“滇南本草”对樱桃评价很高:能治百病虚，大大补充活力，滋润肌肤。但因为甘甜多汁，容易痰湿、虚火，虚热咳嗽的朋友不宜吃，咳嗽的孩子不宜多吃，肥胖的人应少吃。