胶原蛋白补充法(最有效的提升松弛脸部的方法)

爱美的女性应该都知道，身体的皮肤非常需要胶原蛋白。如果皮肤中的胶原蛋白较少，很可能皮肤会变得缺乏弹性，布满皱纹和斑点。所以如果你想让你的皮肤变得更好，你应该补充你体内的胶原蛋白。你知道如何补充胶原蛋白吗？

1.适当吃胶原蛋白食物。

首先，多吃富含胶原蛋白的食物。生活中猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白，但这些食物不能吃太多。如果你吃得太多，你很容易发胖。吃得更合适就行了。想要补充体内的胶原蛋白，就不要太盲目。不要麻木地吃任何含有胶原蛋白的东西。这样也会让你体内的胶原蛋白吸收不好，但是会对你的胃造成很大的负担，会伤胃。

2.多吃新鲜的水果和蔬菜。

其实新鲜的果蔬中还是含有一定量的胶原蛋白的，新鲜的果蔬食用后对人体皮肤有很大的帮助，不仅能补充身体所需的营养和水分，还能让皮肤更好，增加皮肤弹性。

3.多喝水。

多喝水也能帮助体内胶原蛋白的吸收和消化。水是生命之源，是一种非常重要的物质，可以促进身体的新陈代谢。多喝水可以让身体的胶原蛋白更好的被肠道吸收到体内，也可以让体内的一些废物和垃圾更快的排出体外。

4.正确保养皮肤。

补充胶原蛋白的同时，也要好好保养皮肤，以免胶原蛋白流失。平时用一些对皮肤有好处的护肤品，但是要选择适合自己的护肤品。护肤品不适合，对你的皮肤也不会很有帮助。可以去护肤品店问问导购你是什么肤质，然后选择有相应功效的护肤品，这样也可以减少皮肤的皱纹，让皮肤更光滑更有弹性。

一个人年轻的时候，体内会有更多的胶原蛋白，所以他的皮肤会更好。但是当他年纪大了，体内的胶原蛋白就不容易被身体吸收，皮肤也会变差。很多人年轻的时候不注意身体里的胶原蛋白，到了老了就非常注意，这也是为了让自己的皮肤变得更好。想要很好的补充胶原蛋白，也可以去问一些医生和营养师。