我负责我的健康(我负责我的健康)

生活有多享受，不在于你的智商和成就有多高，而在于你的身体有多健康。

一个懂得健身的人一定有自己的生活方式。和我一起健康是一种可喜的快乐，也是人生最大的乐趣。也许，你不会相信或不同意。我没有老去。怎么会没有很多意想不到的事情呢？排除意外的可能性，我一直认为，健康对我来说完全取决于我的身心敏感度，也就是说，你如何应对一个人的疾病？

说实话，我是最不信任医生的人。每次体检，医生都说很认真，我却一点都不认真。我只相信自己的感觉和想法。一个人如果感觉好，即使得了癌症，也会好起来。许多人不是死于疾病，而是被疾病吓死的。

我活着，最大的满足就是自我感觉良好。不管发生什么，在我眼里一切都不是问题。朋友说我自恋，自慰。但我把这两个字当成自信或者自爱，这就是我的人生。

我对自己的健康负责。

生活的美好在于养成良好的饮食习惯。

我永远不会相信保健品，更别说吃了。

小时候，我住在农村。虽然我的家庭很穷，但我充满了幸福。无论是挫折还是幸福，童年的记忆是人生最美好的东西。当时生活条件落后，根本没有什么好吃的。摘野果野花去山里玩，在河边抓螃蟹，摘麦穗种小苗，吃一根棒棒糖一颗糖，已经很开心了。

后来生活条件逐渐改善，但从小养成的习惯一直保持着。年轻的时候觉得没必要吃什么营养品，现在不敢吃了，因为怕吃了营养品会胖。说实话，到现在为止，我还没有尝过最常见的阿胶，也不知道它是什么味道，更不知道吃什么营养。

经常听人说连山珍海味都想不到，更别说吃了。有一次，听朋友说买一根海参要花近百元。我心想，这海鲜已经吃了我将近一个星期的食物了。我是一个菜白菜黄白菜，一个菜菜，一个奶奶，一个吃萝卜如人参的人。

和朋友见面聊天的时候，都说女人吃了阿胶就能暖和起来，最好每年都吃。听了这话，我也去医院开了补药的处方。结果吃了几天，脸上起了疙瘩。而且食欲大增，一下子胖了几斤，就像吃了增肥剂一样，于是马上就不吃了。前几年去医院做痔疮手术后，在吃了一瓶治疗便秘的蜂蜜。没想到，我又胖了。从那以后，我甚至不敢吃蜂蜜。

每个人都爱美。为了不发胖，他们拒绝吃任何营养。直到现在，我吃的红枣最多，而且都是便宜的。他们在市场上卖不到十元一斤。我每天都带几颗红枣泡茶。

每个人的饮食习惯都不一样。如果你喜欢吃肉，就多吃肉，多吃蔬菜，多吃海鲜，不要听别人对你能吃什么不能吃什么的意见。最重要的是根据自己的生活习惯来决定自己的健康标准。

比如那一年，我采访了一位住在跃龙街易慧路的百岁老人。她姓郭。她通常最喜欢海鲜，尤其是鱼、虾和螃蟹。她每天吃很多也没关系。她不会胃不好，甚至早餐喜欢吃海鲜。年轻的时候又在锅里煮烂了或者变质了的食物吃进肚子里，这样就没事了。现在，郭太太仍然注意她吃的食物。她拒绝吃任何其他食物，包括水果和营养品，只要她听说任何防腐剂、添加剂等。，这对她的健康不利。

二:比如那天，我在潘天寿广场闲逛的时候，遇到了90多岁的吴爷爷。他的牙齿掉了，但他身体很好。他说他每天都要吃肉，炖猪腿肉，甜食，还有做肉的时候吃红枣等食物。此外，他还喜欢吃零食。无论何时何地，他都必须带一些零食在口袋里。这种吃法和习惯他从小就一直保持着。

比如那一年，我采访了一位住在梅林蓝田村的百岁老人。这位百岁老人的姓是何。他坚持吃素50多年，每天念经，早餐吃绿豆粥，偏爱甜食，尤其是汤圆米粉做成的糕点。所有的食物都是柔软清淡的，不喜欢油腻的食物，不要过量食用任何食物，也不要贪吃。每次都吃饱是明智的。

比如三年前，采访桥头湖顶家村的百岁老人时，丁老已经102岁了。他生活自理，饮食规律，不喝酒，抽烟成瘾。雷环最喜欢年糕和芝麻。有时候，买瓶饮料当酒，吃年糕满嘴喝，让他胃口好，胃口好。他从不挑食，好吃的坏的，硬的软的，咸的淡的，甜的酸的，凡是能吃的他都会吃。他说他抽了一辈子烟，已经不可能用时间来计算了。他们都说抽烟有毒，但他说:“抽一次总比长生不老强。”

我最喜欢海鲜和杂粮。小时候，父亲在一家水产公司工作，每天都会带很多海鲜回家。可以说我一个人吃了一大锅海鲜。平时最喜欢吃的食物是粉状食物和杂粮，尤其是怀孕的时候，饮食比较挑剔，反应比较强烈。我一日三餐吃玉米和馒头。有时候一顿饭能吃六个玉米三个馒头。特别是用糯米做的蛋糕，如芝麻酱、汤包、饺子，每天或每餐都吃不腻。

一个人的饮食习惯是好是坏，最重要的是看你平时吃什么最好。而如何判断吃什么食物对身体最好，最直接的标准检验方法就是看大便和健康。我最相信这一点，多吃多拉，保持每天按时排毒的好习惯。

我对自己的健康负责。

生活的美好在于找到一种合适的锻炼方式。

至于体育，我一直相信话，生命在于体育。

不健康的身体没有资格健康。我用事实证明，年度体检报告是最好的证明方式。我喜欢运动，也喜欢高强度的运动，比如跑步、爬山、打球、游泳等。，也就是我在健身房锻炼，而且我喜欢骑自行车。有一次，我在练瑜伽的时候，差点在地上睡着了。2015年参加县机关“迷你山径跑”比赛，团体获得第三名；2016年参加省运动会循环跳绳，获团体三等奖；在县运动会上参加循环跳绳，每年突破循环跳绳记录，团体连续三届夺冠。

所以，人到中年，回头看，这辈子最幸福的事就是身体好。无论是心理健康还是身体健康，回忆童年的快乐，青春的懵懂，青春的失意，中年的无奈，一路走来，生活给了我那么多我视为精神财富的人生经历。

前不久听朋友说，我小的时候做过两次手术，包括生孩子的时候剖腹产，所以陷入了病根，身体素质极差，每天都要靠药物来维持。据她说，这名妇女做了手术，影响了她的身体素质。我强烈不同意这种说法，因为我生了两个孩子，都是剖腹产，一个是宫外孕手术，一个是痔疮手术，我上过四次手术台。目前，我对自己感觉很好。朋友说你是特例。我也是一个普通的普通人。上帝对我有特别的偏爱是真的吗？真的有例外吗？

那是不可能的。

生活中没有什么重要的事情可做，但活着只是为了好玩。而这种玩法，对我来说，只是平时的一种爱好，被视为一种乐趣。无论是跑步、慢跑还是散步，或者打球、游泳、爬山，即使是旅行，如果你能坚持锻炼，那就是改善健康的最好方法。我始终相信，一个不运动的人，不仅身体素质好，精神状态也不一样。

一个健康的身体必须有一个好的作息时间表。有句话说，女人的美在于睡觉。

说到美，很久以前，我在一家美容院做了一张年卡。用了快三年了，去过几次。到期后，我要求我续卡，但我没有坚持。原因是，我觉得美容院的美容效果非常好，我最喜欢。在美容院静静地躺在床上，让美容师给我按摩背部，真的是一种享受。但是，我天生就是一个节俭的人，节俭总是和经济有关。根据美容师的说法，一个人花很少的钱，同时得到最好的保养是绝对不可能的。为了省钱，我不得不放弃去美容院保养，所以我学会了保养自己。我相信不去美容院化妆的女人，只要身体健康，同样年轻漂亮。

平时很少用面膜保养皮肤。最多用清水洗脸，涂一点面霜，几乎都是素颜。晚上睡觉的时候，听说睡前一定要在脸上涂爽肤水和面霜，才能得到很好的保养。我试过几次，总觉得用护肤霜睡觉的时候脸上粘粘的，不如不用护肤霜舒服。

但是我早晚洗脸的时候，一般都是直接用水洗脸，而不是毛巾，冷热交替的往脸上泼水。这个习惯，应该说是从小就一直保持的。

最重要的是有一个好的睡眠质量，早睡早起，这是多年养成的习惯，除非特殊情况下治疗。我的爱好是睡觉，但我梦想着仙境，这是最幸福的。每一天，你都会在晚上9点入睡，或飞上天堂，或展翅入海，或被鲜花环绕，或牵着手与你白头偕老，不是因为淫荡，而是因为用心。我会在清晨五点醒来，品味梦的余香，可以解除心中的病毒，抚慰心灵。我很好。起床后第一件重要的事情就是上厕所，把胃里的垃圾全部解毒。

习惯是保持健康的最好方法。休息也是保持身体健康的最好方法。我认为最好的休息方式是睡觉。当全身放松时，体内的肝、肾、肺、脾、胃、心就会得到充分的调养和休息，身体的新陈代谢就会低而慢，身体就会更健康。

我对自己的健康负责。

生活的美好在于寻求一种宁静的心境。

生活是烦恼，苦也好，累也好都无所谓，心无旁骛，顺其自然，少洗澡，多纯洁，少粗俗，多优雅。幸福是一种心态。幸福和不幸完全取决于自己的心态。不在乎世界是否变得冷漠，不在乎人情是否变得淡薄。自然主宰一切，情绪调节心境。活在感恩中，获得积极的生活。在对生活的思考中，寻求一种平静的心态，理解生活的灵魂，享受生活的宁静。

时光荏苒，百感交集的生活，无论你付出了多少，得到了多少，一路走来，总会有许多感情的失落，最后你要学会释怀。人生的苦难是一种磨砺，感受世界的冷暖，或喜或悲，学会放下一切，坦然面对。

生活中，一切自然而然发生的事情，无论是幸运还是不幸，苦是甜是酸，都是用一颗非常正常的心去对待的。我的心是好的，努力让自己的灵魂平静，放下一切欲望，不刻意追求任何东西，让自己的心回归到无欲无求的状态。当你在生活中遇到困难和不幸时，要以苦中作乐的心态去面对，这样才能把它们变成最有活力的精神财富。

老话说得好，不在乎别人怎么想，只要活得自在就好。

也许，我的养生之道不会被认可甚至拒绝，但我相信雄辩胜于事实，事实就是最好的证明。现在，我希望我能一直通过写作来交流我的个人经历，以及我平时保养身体的方式，希望从中受益，这对我来说将是一个很大的解脱。

我对自己的健康负责。

我在网上看到一个专家医生说，千万不要把自己当成医生。但恰恰相反，我一直把自己当成医生，能否按照自己的意愿拥有健康的身体素质，完全取决于自己。

我对自己的健康负责，健康是识别一个人快乐与否最基本的特征。我很高兴有一个健康的身体，它可以告诉我如何通过健康生活得如此愉快和美丽。

今年老同学在桥头湖菜市场的停车场开了一家海鲜面馆，名叫海川海鲜面馆。这家面馆讲究多种食材，比如海鲜面、大肉面、凉面、炒面、汤面、擀面。不管什么面条，什么都有。煮好的面条不仅好看，而且好吃。

无论是肉汤面还是海鲜汤面，面上都撒有葱叶儿、煎蛋、大牛排、排骨、黄鱼、虾仁、螃蟹、蛤蜊等。，所有这些都是单独提供的。然后，根据每个人的需求混合各种配料。

特别是海鲜面汤，富含白色，滴水成珠，营养丰富，爽口可口。它不仅味道鲜美，而且具有很好的养生作用，能润脾胃、补虚治肠，具有高蛋白、低脂肪、富含活性钙和多种氨基酸的特点。吃了之后没有火，没有口干，营养丰富，让人觉得“吃一碗鱼汤面比寿星好”。

这家面馆最大的特色就是大肉青鱼。最吸引人的地方是炒出来的肉丝特别香脆，味道是标准的江南特色，香甜爽滑，浓郁。它的味道正宗，不咸不淡不辣不甜，绵软爽口，无穷无尽，尝过的顾客赞不绝口。你也可以点餐桌菜当晚餐。特色菜有牛尾、红烧鸡、红烧猪蹄等野生海鲜。

一直以来，我对吃面条情有独钟。它看起来像一碗面条，但它有取之不尽的味道。就像生活一样，总有无尽的回忆，那么美好。为了吃这碗最美味的面条，我吃了全世界的食物...