万新溪资源网山说健康(百家讲坛郝万山讲中医)云南中医2019-10-03 19:00:00

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坏情绪给健康带来危害。

《苏文四·漆雕神大论》说，圣人不医则病，不乱则治。疾病成了药，混乱成了治。比如渴穿井，斗投锥，都不晚。先人的警世之言从疾病预防方面给人们敲响了警钟。

郝万山说，目前，由于各种因素，处于亚健康状态的人数呈上升趋势。事实上，亚健康是一种生理功能低下、健康与疾病之间心理适应能力低下的状态。具体表现多种多样，如乏力、腰酸背痛、睡眠不佳、食欲不振、排便不舒服等。

精力不足、心理脆弱、多愁善感、焦虑、紧张、易怒、抱怨他人、牢骚满腹、月经失调、低烧、淋巴结肿大等等。亚健康不仅是很多疾病的前奏，也是衰老的标志。世界卫生组织将亚健康视为21世纪人类健康的头号杀手。

“处于亚健康状态的人，如果不注意情绪的自我调节，就会逐渐发展成疾病。我们不能掉以轻心。”情绪对健康有什么影响？郝万山认为，不良情绪直接导致气机紊乱。中国古代医生总结道:“怒导致怒，怒伤肝。喜者气缓，喜者悲。

想着气滞会伤脾。悲气消，悲肺生。害怕愤怒，害怕肾损伤。“异常的情绪和情绪会干扰和抑制人体的自我调节功能，从而导致生理功能失衡和各种疾病的出现。如高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病等一些心身疾病。

他说，比如有一位女性患者，因为离婚和财产纠纷，一夜失眠，患上了斑秃。一个女孩因为母亲的苛求，患上了严重的皮肤病，造成了精神压力。一位患有高血压的老人突然看到了自己已经好几天没见的小女儿。她非常悲伤，突然去世了。这些都与情绪和情绪有关。

注重修养心理平衡

“为了避免不良情绪对健康造成的各种伤害，我们应该掌握一些方法来保证身体健康。”郝万山说，人体天生具有自动优化和调节功能(简称自调节功能)。解放自我调节功能的方法有心理平衡调节法、修德法和心灵修养法。前者包括宣泄法、迁移法、推理法、感觉过度法、转变观念法等。

后者注重自身的道德修养。《苏文》说:无事，真气从之；把精神藏在心里，永远不生病？孔子认为:大德必须长存。孙思邈指出:性本善，一切内病外病皆不明，祸福亦无缘，这也是养生的重大教训。所以人要善良，要积德，不仅要行善积德，更要积德，不挑拨是非，不伤害或伤害他人。

我忘记了一切，感到平静。

还有就是解放自我调节功能的无为法，即处于忘事淡定的境界；遵纪守法，就是把东西留在体内或体外；吞津就是叩齿、搅海、吞津；无声的话语等。他强调，以上所有方法都要长期坚持和训练，才能奏效。

同时，在日常生活和工作中，人们要遵循“放松、专注、愉悦”三大原则，始终做到四乐，即助人为乐、事事知足、享受、乐而不乐，才能更好地调节自己，达到健康的目的。

中医调理激发潜能

郝万山告诉人们，中医促进和激发自我调节功能的方法也有助于健康。方法是利用各种刺激手段，通过改善皮肤的血液循环，促进经络和气的运动，来刺激、促进和促进人体的自动调节功能，进而起到调节身心、保护健康的作用。如叩击、揉搓、刮痧、拔罐、循经按摩调理、捏脊、按摩、穴位按压、“312”经络锻炼、药物应用、针灸、埋线、切除、放血、运动、食疗、药物调节等。

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